Reconociendo lo que * tiene * hecho

Una de las cosas que veo con demasiada frecuencia en los buscadores de salud, incluyendo a mi yo del pasado, es el foco (negativo) en lo que no se ha hecho o logrado con el cuerpo /salud /peso a diferencia de lo que tiene.

Es tan fácil olvidar lo que nos centramos en seguir adelante hasta dónde hemos llegado, ¿cuántos pasos ya hemos hecho y cómo extraordinaria que realmente somos ... (en el buen sentido!) Y también es muy fácil llegar a ser autocrítico e incluso autodestructivo como nos medimos contra lo que percibimos que "deberíamos" hemos logrado, lo que pensamos que "deberíamos" ser o compararnos con otros, reales o imaginarios, en cualquier manera o forma.

Recuerde, donde quiera que estés en este momento, todo es bueno, de hecho es "perfecto" y que es donde se supone que - incluso si no se ve o se siente la forma en que desea que Ahora mismo. Es lo que es, y todos nosotros tiene que aprender a aceptar lo que es antes de que podamos mover con atención plena y con éxito en el ámbito de la creación consciente. Así que estar en paz con donde estás porque en este momento, que es de donde usted está - y cuando usted sabe dónde estás, y cuando usted sabe dónde quiere estar entonces y sólo entonces se puede trazar que su mapa de una manera que es muchas más probabilidades de obtener allí, y vamos a estar hablando más sobre esto más adelante.

En este momento, hoy me gustaría para empezar bien un reto como entrenador que realmente hará que se tiene en cuenta lo increíble que eres.

Por supuesto, por lo general mi trabajo y todas las actividades de tipo de coaching suelen ser todo acerca de la fijación de metas, intensificando, creciendo y alcanzar nuevas metas, y sin embargo, en cada viaje, interior o exterior, hay e idealmente debe ser siempre un tiempo para hacer una pausa, reflexionar, evaluar y felicitar antes de continuar. Y a veces, sólo a veces; ), Que sólo podría alterar el curso de donde usted decide ir a la próxima ...

Presentación de la Challenge de Coaching

Hay dos opciones que me gustaría invitarle a elegir a partir de hoy. El primero es el, desafío ya mayor profundidad, la segunda un mini desafío de sentirse bien. Tiene una lectura y decidir cuál es el adecuado para usted.

1) La Revisión de Vida Entera

a) El uso de cualquiera de lápiz y papel o los dedos y el teclado, describir su viaje en la dieta desde el día en que naciste hasta nuestros días. (que no tiene por qué ser el más mínimo detalle! Estamos simplemente buscando en su viaje comida aquí ...)

b) A medida que avanza, resaltar los cambios positivos que ha realizado a lo largo del camino, ya sea se tiene en cuenta que sean grandes o pequeños - todo cuenta. Tome en cuenta los hitos obvios como dejar cualquier "influencia negativa" alimentos y bebidas (e incluso sustancias) detrás como el té, el café, el azúcar, la sal refinada, trigo procesados ​​comercialmente, carne, pescado, queso, etc. [Tenga en cuenta que no es mi definición de los alimentos negativos de la influencia que cuenta, sino su propio aquí. Los anteriores son sólo algunos ejemplos para que te va] Al reflexionar sobre cada uno de ellos reconocer que pueden tener y tienen el poder de cambiar tu mente y tu vida en cualquier momento -. Como ya lo ha hecho!

c) A continuación, pensar más ampliamente y tomar en cuenta cualquier aprendizaje que han adquirido a través de sus propios esfuerzos - los libros que ha leído, los eventos a los que ha asistido, la formación continua /s que ha adquirido, las personas que ha conectado con las recetas que ha inventado, los cambios que ha realizado en su casa, las personas cuyas vidas has tocado, las enfermedades, enfermedades o incluso enfermedades que haya sanado y así sucesivamente ... todas estas cosas y más son ENORME. No hay que subestimar lo lejos que han llegado y el impacto de sus decisiones y acciones han tenido sobre ti mismo y quienes le rodean.

d) Cuando haya terminado de escribir su historia y llegar a HOY tomar por lo menos 10 minutos para mirar realmente hacia atrás ahora y disfrutar plenamente de lo lejos que ha viajado. Felicítese, dése un gran abrazo o una palmada en la espalda! Considere la compra usted mismo un regalo o recompensa por todo su gran trabajo (¿alguna vez has hecho eso antes? Si no, ¿por qué no ?! Confía en mí, tú lo vales).

Si usted se siente listo para dar un paso más este ejercicio por lo que puede tomar un poco de aprender de lo que usted escribió, entonces te gustaría:

e) Echa un vistazo a lo que era ir en su vida cada vez que hizo un cambio. ¿Qué había ocurrido o estaba sucediendo en su vida externa y /o lo que estaba pasando en su corazón y la mente internamente? ¿Qué patrones puedes ver?

f) Como resultado de lo que desenterrado en el ejercicio anterior, lo que ha aprendido acerca de ti y lo que funciona para usted? ¿Cuál es el entorno ideal para hacer cambios? ¿Qué se necesita para ser verdad para usted para hacer cambios? ¿Hay ciertas cosas que hacen que sea más fácil para que usted cambie? ¿Hay cosas que realmente le impiden hacer cambios? Lo que era verdad en todas las ocasiones en las que usted hizo los cambios más radicales o tomaste los mayores saltos?

Por realmente mirando estas cosas te puede llevar mucho hacia adelante con usted en la próxima etapa de su viaje Por esta razón, por supuesto, le recomiendo que elija el ejercicio anterior en lugar de la que sigue (la más usted pone en, cuanto más usted sale!) pero si no está listo para hacer el trabajo que es Desafío Opción 1 entonces aquí está la versión más ligera que todavía le dan algo de lo que seguir adelante con ...

2) El Feel Good Opiniones sobre

Este desafío se llevará unos 10-15 minutos y es para usted si usted no está de humor para grandes cambios en este momento, sino que al menos gustaría ver qué tan lejos usted ha venido dar un poco de amor y aprecio!

Me gustaría que pensar de nuevo a la primera vez que se hizo un cambio hacia más alimentos crudos.

Si aún no lo ha hecho este cambio a un punto que se considera "notable" y luego trabajar con otro cambio en la dieta que ha hecho que se sintió realmente bien.

a) Por el lado izquierdo de la lista de la página todas las cosas que eran verdad para ti antes de hacer el cambio, incluyendo problemas de salud, problemas emocionales, y cualesquiera otras cosas que no se sienten bien su cuerpo, Ser o la vida pre el cambio. (Haga esta lista tan larga como sea posible - que vale la pena pasar el tiempo aquí).

b) A continuación, se detallan los cambios realizados específicamente. Para ahorrar tiempo le gustaría simplemente enumerarlas como viñetas como:

* renunció a la carne roja
* renunció a todos los productos lácteos
* empezamos a comer ensaladas con cada comida
* batidos verdes introducidas en una base regular
* compraron un exprimidor
* limpiado mi cocina
* Etc.

c) A continuación, por el lado derecho de la lista de páginas como usted sintió después del cambio, frente a cada uno "antes" de que usted escribió en su papel. Así, por ejemplo, si escribes "Emocional yo-yo" en la columna de la izquierda, es posible que se encuentre escribiendo "Emocionalmente estable 99% del tiempo" en la derecha. Realmente ver la diferencia!

d) Felicite a ti mismo de lo lejos que has llegado! Mira qué cambios ha hecho y cómo le han beneficiado. Deje que se hunden en lo que has ganado hasta ahora de hacer este gran cambio.

e) Habiendo tomado realmente en la magnitud de lo que ha ocurrido, decidir lo que podría ser el próximo para usted en su búsqueda de salud viaje y apuntar algunas ideas, pensamientos y sentimientos acerca de esas ideas.

Cualquiera que sea desafiar usted decide tomar, yo sabe que va a perder la cabeza por lo lejos que han llegado. Todos somos culpables de frecuencia olvidar lo mucho que hemos crecido. A medida que su entrenador Quiero unirme a usted en el reconocimiento y el reconocimiento de lo increíble que eres, lo mucho que han cambiado y lo excepcional que es por todo esto.

Sí, siempre hay más en el camino de caminar, pero hoy quiero que te pares en posición vertical alto y fuerte ahora mismo, toma una mirada compasiva de largo sobre su hombro y se da un abrazo largo amorosa y que recompensa recomendado o tratas por todo lo que has hecho por ti mismo (y de la humanidad, en de hecho) ya ha realizado cambios positivos en su vida.

¿Usted ha impresionado a ti mismo? Estoy seguro de que tienes! ! Felicidades
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