Estilo de vida saludable, alimentación saludable - Potato

La patata es de la familia de las solanáceas. Se botánicamente es reconocido como Solanum tuberosum. La patata está estrechamente relacionado con los tomates, Nicotinia y Deadly Nightshade. La patata tiene varias variedades y es reconocido como el cuarto más grande de los cultivos en el mundo.

Las papas tienen a lo largo de la historia que se remonta por lo menos 10.000 años, aunque probablemente más tiempo. Se cree que el lugar de nacimiento de la papa estaba en áreas alrededor de Perú y Chile. La patata fue introducida en Europa alrededor del siglo 16 y se abrió camino a otras partes del mundo a partir de ahí. La patata fue uno de los primeros cultivos plantados en Australia después de la liquidación.

La patata es un muy almidonado, verdura de raíz tuberosa alta en varias vitaminas y minerales esenciales.

Salud sabio, papas son un buena fuente de hidratos de carbono y son bajos en grasa. Son una buena fuente de fibra dietética y proteína. La papa es una buena fuente de vitaminas del grupo B de tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3) y vitamina B6. Las papas también son conocidos por tener un excepcionalmente alto contenido de vitamina C. Las papas también son ricos en potasio, fósforo, magnesio y hierro. El calcio también está presente.

La papa es un alimento básico en la mayoría de las dietas en Australia, Canadá, EE.UU. y el Reino Unido, así como otras partes del mundo. Se puede cocinar y utilizar de muchas maneras.

La producción de papas fritas para las cadenas de comida rápida o para cocinar en casa es tal vez el más grande de un solo uso de la papa. Patatas fritas caseras y patatas al horno son los favoritos de muchos países.

Las papas se utilizan como base para la fabricación de vodka y otras bebidas alcohólicas. La fécula de patata es un producto utilizado en la industria de fabricación de alimentos como espesante y también se utiliza en la fabricación de productos industriales. La fécula de patata se utiliza en la fabricación de pellets de embalaje biodegradables.

ellos Llame Las papas fritas, papas fritas crujientes, cortes arruga o se adelgaza, la papa es un alimento muy común merienda. La papa procesada también se utiliza para hacer y" mirar-uno-como y" aperitivos de patatas fritas.

Las papas pueden ser hervidos o al vapor, puré o sirvieron integral con mantequilla o crema agria.

Los Beneficios de Salud de centro Patatas predominantemente sobre su contenido C Vitamina alta y adecuada de vitamina B los niveles. La vitamina B es esencial para la salud cardiovascular, la estructura celular y el mantenimiento del sistema nervioso. La vitamina C es un antioxidante esencial para el mantenimiento de los radicales libres y para la prevención y el alivio de la tos resfriados y la gripe.

El nivel de carbohidratos en las patatas es mayor que la de la mayoría de otros vegetales. Las papas son a menudo evitados en niveles altos por aquellos en dietas de control de peso, pero podemos dejar de consumir con moderación Hotel  .;