Una mente sana para un cuerpo de sonido

Cuando se trata de hacer dieta, pérdida de peso y lograr una alimentación saludable en general, somos muy conscientes de las grapas: Descanse lo suficiente, hacer mejores elecciones de alimentos, beber suficiente agua, se mueven más con un régimen de ejercicio. No podemos darnos cuenta que sin embargo, pero nuestros pensamientos también juegan un papel fundamental para lograr el éxito. La mente es un instrumento muy potente que, o bien se puede utilizar para nuestra ventaja o una desventaja en nuestro camino a un estilo de vida más saludable. Antes de que podamos cambiar la forma en que comemos, o la elección de alimentos que hemos de hacer, tenemos que darnos cuenta primero que lo que pensamos de los alimentos, y nuestra relación mental con la que tiene que cambiar. Es cierto lo suficiente, antes de que podamos lograr ese cuerpo sano, tenemos que mantener una mente sana en primer lugar. He aquí cómo:

Definir lo que la comida es para usted. En sentido literal de alimentos se define como cualquier sustancia consumida para proporcionar apoyo nutricional para el cuerpo. Sin embargo, a medida que avanzamos en la vida, desarrollamos una definición personal de lo que es la comida. A menudo, nuestra definición personal se convierte en la raíz de los problemas de salud y el peso que nos encontramos más tarde en la vida. Por ejemplo, comedores emocionales definen los alimentos como una extensión de una emoción. Las personas que comen cuando están felices menudo identificar los alimentos como fuente de felicidad, mientras que las personas que comen cuando están molestos definen la comida como un escape de su situación inquietante. Las personas con trastornos de la alimentación también definen la comida como una forma de castigo. Para poder volver a una alimentación sana, también tenemos que volver a la definición básica de alimentos. La comida es el combustible, consumido para dar al cuerpo su alimento. Ni más, ni menos.

Mantén tus pensamientos positivos. Todos sabemos cómo empoderar a los pensamientos positivos son, ¿por qué no usamos estos para fortalecer su intención de lograr una alimentación sana y comer más apropiadamente. Somos nuestra propia mejor crítico y muchas veces nos ahogamos a nosotros mismos con pensamientos negativos que nos impiden alcanzar el éxito. Constantemente centrarse en lo que no se puede comer y limitar a ti mismo con la elección de alimentos, en lugar de estar abierto a hábitos alimenticios más saludables crean patrones de pensamiento negativo. Estos pueden sabotear sus esfuerzos para vivir más sanamente. Cuando nos sentimos debilitados, deprimido o sin motivación, es más fácil para Munch en una bolsa de papas fritas o saltar su próxima rutina de ejercicios. Sin embargo, si usted sintonizar con lo que sientes, escuchar con más atención en sus propios pensamientos y reconocerlos, puede transformar estos pensamientos negativos en algo más poderoso y positivo que realmente le ayudará a alcanzar su meta de tener una alimentación más saludable.

Rodéate de los recursos que pueden ayudar a sus esfuerzos. Cuando usted toma el reto de crear un estilo de vida más saludable por sí solo, es más difícil tener éxito. Necesitas rodearte de gente para ayudar y motivar. Esto puede ser un mentor, un miembro de la familia, una pareja o un amigo. Tener a alguien para discutir ideas, pensamientos y sentimientos, y compartir experiencias con ayuda enormemente cuando usted comienza a sentirse frustrado o solo. Usted también puede aprender de la lectura de los recursos que pueden ayudarle a enseñar formas de ser más saludable. Una buena manera es leer también biografías de las personas de éxito, los que usted aspira a ser similares, o aquellos que han estado en una situación similar a la suya. Descubrir lo que las dificultades que enfrentaron y cómo resolvieron sus problemas, será motivador e inspirador.

Recuerde, sólo somos tan buenos como los pensamientos que pensamos. Cuando llegamos a ser más conscientes de lo que pensamos de nosotros mismos y cómo nos relacionamos con la comida, más podremos tener éxito en cambiar nuestras vidas para ser más saludable. Una mente sana es una gran arma, y ​​cuando lo usamos bien, explica la salud absoluta y el éxito, cada vez Restaurant  .;