Formas naturales para deshacerse de los problemas digestivos

Algunas de las quejas más comunes que recibo de los pacientes se centra alrededor de sus problemas digestivos, especialmente en mis más de 40 pacientes. Parece que las cosas solían ser capaz de comer solo don &'; t se sientan bien con ellos nunca más, o se molestan con frecuencia con estreñimiento, gases, cólicos, reflujo ácido, o hinchazón. Como les digo a mis pacientes, todos estos pueden ser signos de una mala digestión que pueden comenzar a ocurrir tan pronto como la edad de 30, pero en realidad son más frecuentes a medida que más allá de nuestros 40 años.

Usted puede pensar que el pobre digestión solo afecta a los intestinos, pero en realidad sus intestinos son, literalmente, la sede de su sistema inmunológico y su salud en general. It &'; s el lugar donde todos los alimentos que usted come se procesa, los nutrientes absorbidos, y se distribuye a través de su torrente sanguíneo para nutrir su cuerpo entero. ¿Qué tan bien a digerir y absorber los alimentos es crucial para mantener su sistema inmunológico y su salud en general, en plena forma. Como beneficio adicional, la digestión sana también mantiene otra órgano importante, su piel, funcionando bien, mirando clara, brillante y joven!

Permítanme compartir con ustedes lo que les digo a mis pacientes sobre cómo mantener su digestión óptima de trabajo para que pueda obtener los mayores beneficios de los alimentos.

La digestión y su salud

Al igual que mis pacientes, es probable que pueda volver la mirada a un momento en su juventud, cuando se podía comer ni beber nada sin problemas. Luego, a medida que ha pasado de 30 años, comenzó a notar que algunas cosas que utilizan para comer sin problema se vuelve repentinamente para arriba en usted y /o causar una gran cantidad de hinchazón y el malestar. La razón de esto es bastante simple.

A medida que envejecemos, nuestras enzimas digestivas y cantidad de ácido clorhídrico en el estómago disminuye con cada año que pasa. Menos de estos agentes obstaculizan nuestra capacidad para digerir nuestra comida, así y- especialmente grasas animales más pesados, carnes y platos más picantes. De repente esas rebanadas de pizza en el goteo queso, pimientos, anchoas, salchichones, y cualquier otra cosa, están mintiendo como pesas de plomo en el fondo de nuestros estómagos.

Para empeorar las cosas, el ácido de la salsa de tomate por lo general provoca nos eructar ácido caliente de nuevo en nuestras gargantas que nos mantiene despiertos la mayor parte de la noche. Entonces, ¿qué se puede hacer para remediar rápidamente una situación como esta? Aquí hay algunos tratamientos naturales para la salud, que recomiendo para detener tanto la quemadura, y ayudar a que los alimentos del estómago y se digieren más rápido:

La vitamina C. ¿En serio? Sí, el ácido ascórbico en vitamina C ayuda a descomponer las grasas pesadas y digerir más rápido lo que se mueven fuera de su estómago. Tengo un paciente que toma un comprimido de 500 mg de vitamina C junto con la comida cada vez que come carne o cualquier cosa con grasas más pesados ​​en el mismo. Le ayuda a la digestión y la comida del doesn &'; t volverá a subir en ella más tarde
beber mucha agua.. El agua ayuda a diluir y tomar la quemadura de los ácidos del estómago eructos una copia de seguridad en su garganta. Esto también ayuda a prevenir el daño a los tejidos de la garganta y de la boca y de la posibilidad de que el ácido del estómago puede aspirar, o en “. Eructar y " ;, en los pulmones y causar una infección respiratoria superior
antiácido. A pesar de beber mucha agua debe tener la mayoría de la sensación de quemadura de distancia, algunas personas pueden encontrar beneficio adicional de tomar un antiácido de venta libre que se encuentran en la mayoría de las farmacias.
Manzana verde. Don y' t tiene ningún antiácidos o vitamina C en la mano? Si usted tiene algunas manzanas verdes, pueden funcionar tan bien. Contienen una gran cantidad de ácido málico que les confieran el sabor muy agrio. Ellos ayudan a neutralizar el ácido y los síntomas quema y ayuda a digerir las grasas.
Ejercicio. Don y' t mentira en la cama hasta eructos ácidos. Levantarse y moverse alrededor de la casa, subir y bajar las escaleras un par de veces, mientras usted y' re beber su agua y tomar otras medidas antes mencionadas. Esto puede ayudar a estimular la digestión de modo que los alimentos se mueve fuera de su estómago más rápido y se siente más cómodo para volver a dormir

Si bien esos son algunos inmediatos y"! Correcciones &"; en una crisis digestivo, lo recomiendo, las medidas preventivas de salud naturales más proactivas que haces todos los días para mejorar la salud digestiva, tales como:

Las enzimas digestivas. Estos a menudo contienen ácido clorhídrico (al igual que nuestros jugos gástricos naturales) e ingredientes como la bromelina (de piña!), Lipasa, amilasa, que ayudan en la descomposición de los alimentos que comemos, especialmente grasas animales, carbohidratos y carnes. Se pueden encontrar en las farmacias y tiendas naturistas. Tome uno cuando usted come alimentos más pesados ​​que contienen grasa animal, carne.
Probióticos. Los probióticos contienen bacterias buenas, de esas que están presentes de forma natural en nuestro tracto digestivo en los millones, pero pueden disminuir debido a los medicamentos, como los antibióticos, que y' hemos tomado, o enfermedad. Estos pueden incluir acidophilus, Bifidobacterium longum, Pediococcos adidilactici, Aspergillus niger, etc. El yogur y el kéfir (una bebida de tipo yogur) también contienen probióticos. Asegúrese de que la marca que usted elija dice y" activa cultivos vivos y" en su etiqueta. Los alimentos fermentados como el chucrut, kim chee, miso también contienen probióticos
Cuida tu dieta: Usted puede encontrar si usted come y" alimentos desencadenantes &";. como el tomate, chocolate, especias, en cantidades más pequeñas que se puede disfrutar de ellos en ocasiones en lugar de cortarlos por completo. Trate de comer más frutas y verduras crudas, o ligeramente al vapor, para obtener las enzimas naturales que contienen que realmente ayudan a digerir ellos y otros alimentos que usted come.

La digestión puede ser un poco más difícil cuando te haces mayor y puede tener que planificar con anticipación para comer los alimentos que desee disfrutar. Sin embargo, si se presta un poco de atención más a mantener su salud digestiva, usted y' ll recorrer un largo camino para mantener su sistema inmune funcionando de manera óptima que le recompense con el bien de la salud de largo en su
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