¿Por qué la vitamina & Minerales Las deficiencias tan común?

Muchas personas son deficientes en vitaminas y minerales y no lo saben. A veces, incluso su médico no lo sabe cuando se mira en sus análisis de sangre. Si se toma el caso de magnesio, a continuación, si las células y tejidos del cuerpo tienen suficiente magnesio o no, su prueba de sangre mostrará los niveles normales de magnesio. La razón es simplemente que el cuerpo necesita para regular los niveles de magnesio en sangre entre límites muy estrictos. Si el magnesio disminuye demasiado, es probable que tenga un ataque al corazón!

Lo que está sucediendo dentro de su cuerpo es que cuando el magnesio comienza a bajar, las reacciones se llevan a cabo para liberar el magnesio de los huesos (hasta el 50% del magnesio se almacena en los huesos). El magnesio en los huesos ayuda a fortalecer y endurecer los huesos, por lo que esta disminución puede tener un grave efecto en la resistencia ósea. Así que, como los niveles de magnesio en la gota de sangre, se toma de los huesos para aumentar los niveles en la sangre dentro de los límites aceptables.

El hecho es que usted puede tener niveles absolutamente normales de magnesio en la sangre, mientras que sus células, tejidos y órganos están completamente agotadas.

Lo que pasa es que la gran mayoría de nosotros son deficientes en magnesio con algunas estimaciones en el rango de 90%. No se trata sólo de magnesio sin embargo. Nos enfrentamos a una dura batalla para conseguir bastante de las otras vitaminas esenciales, minerales y nutrientes que necesitamos en nuestra dieta. Una de las razones de esto es la reducción de los niveles de vitaminas y minerales en las frutas y verduras que compramos fresco

En su libro "¿Cómo saber si usted es deficiente de magnesio: el 75% de los estadounidenses son". , Liz Lipski, Ph.D. cita investigaciones que muestran que en 1930 el promedio de zanahoria contiene 20 mg de zinc. En la década de 1980 ese valor se redujo a 10 mg, y hoy en día puede ser tan bajo como 2 a 5 mg.

Muchos de los problemas con estos bajos niveles de nutrientes se deben a la forma en que las plantas se cultivan. Los suelos son cada vez más empobrecido de minerales y otros nutrientes que las plantas necesitan para crecer adecuadamente. Si las plantas don &'; t tienen suficiente cantidad de los nutrientes que ganó y'. T crecer correctamente o pasar en los niveles altos para nosotros

Estamos escuchando una y otra vez en la televisión, radio, Internet y cualquier otro medio de comunicación, que tenemos que comer más frutas y verduras y- tal vez 6 a 8 al día. Pero, ¿es eso suficiente?

Alguien en la década de 1930 comiendo una zanahoria habría recibido 20 mg de zinc a partir de esa zanahoria. Una persona hoy tendría que comer 8 a 10 zanahorias para recibir el mismo nivel de zinc. Imagínese si esos números fueron similares en todas las frutas y verduras? Significaría comer imposiblemente alto número de productos frescos todos los días sólo para obtener las vitaminas y minerales que necesitamos para un cuerpo sano. Esos 6 a 8 piezas de fruta y verdura al día en realidad no ven lo suficiente ahora, ¿verdad? La solución que he recurrido a se jugo.

Cuando el jugo de frutas y verduras, que está extrayendo a cabo una gran parte de las vitaminas y minerales de los productos frescos en una forma líquida. El volumen de líquido será mucho menor que el volumen equivalente sería si tuviera que comer todos los frutas y verduras. También puede consumir una gama más amplia de productos frescos - Me gusta que prestar atención a los colores y tratar de conseguir en varios colores por día en mis jugos. Piense en los colores de frutas y verduras como los colores de la salud, con cada color que forman parte de un todo.

Por jugo al día, se obtiene más de los nutrientes que su cuerpo es ansia. You &'; ll también tiene mejor salud, menos enfermedades y se siente mucho más joven.

Sólo una palabra de advertencia. El componente principal que se elimina cuando jugo es la fibra (fibra conforma las paredes celulares de la planta). La fibra es también una parte esencial de una dieta saludable, así que no estoy recomendando que bebe toda su fruta y verdura a través de jugo. Ensaladas frescas con un montón de verduras verdes son fuentes excelentes de nutrientes como son las frutas. Sin embargo, sin duda recomendaría usted bebe zumo recién hecho todos los días, ya que puede ayudar a aumentar su ingesta de nutrientes con un rico cóctel concentrado de vitaminas, minerales y fitonutrientes Hotel  .;