Verde Smoothie Recetas Para Los antioxidantes

Muy bien, por lo que estas recetas de batidos verdes para los antioxidantes son más de un batido de color púrpura, pero el batido sabe muy bien. Que está lleno de antioxidantes y minerales. Este batido puede ser utilizado como un reemplazo de la comida si usted está tratando de perder peso, pero es ideal para aquellos que se sienten un poco bajo el clima, ya que está lleno hasta los topes de poderosos antioxidantes.

Las bayas de acai y las bayas de Goji son la principal fuente de antioxidantes que pueden ayudar a combatir ciertos tipos de cáncer, y la leche de nuez de Brasil es una excelente fuente de selenio. Para hacer estas recetas de batidos verdes, aquí están los ingredientes que usted y' ll necesitas:

 1 banana mediana, pelada
 1 bolsa de acai congelados pur y eacute; e
 2 cucharadas de bayas de goji, remojo durante 20 minutos
 1 taza de cerezas, sin hueso (fresco o congelado)
 3 tazas fresca lechuga de hoja verde
 8 oz tuerca brasileña leche

Inicio añadiendo cada uno de los frutos a su ser batidora a la vez. Pulsa el botón de pulso un par de veces. A continuación, añadir las verduras de hoja verde y mezclar la mezcla juntos, en lo alto, por unos 30 segundos. Todo el batido debe tener una consistencia cremosa.

Estas recetas de batidos verdes son una excelente fuente de ácido fólico, vitaminas B1-B6, la vitamina K, cobre y magnesio. El color púrpura es vibrante, y los niños sin duda encantará su sabor! Aquí hay alguna información nutricional para estas recetas de batidos verdes:

 Calorías: 442
 Grasas: 11g
 Proteínas: 11g
 Hidratos de carbono: 86 g de fibra
: 14,1 g
 Calcio: 15% de la CDR (Cantidad Diaria Recomendada)
 Hierro: 4,0 mg
 Vitamina A: 695% RDA
 Vitamina C: 55% RDA

Un único una de estas recetas de batidos verdes harán 1-2 porciones de batido, pero usted puede fácilmente duplicar los ingredientes si necesita hacer más. Si usted no bebe todo el batido a la vez, puede ser embalado con seguridad en el refrigerador hasta por 48 horas antes de que comience a perder parte de su valor nutricional. Recuerde, si no te gusta ninguno de los ingredientes en el batido, que son sin duda anima a sustituir sus propias frutas y verduras favoritas.

Estas recetas de batidos verdes están garantizados para convertirse en uno de sus nuevos favoritos personales! < . br>