Recetas merienda para 200 calorías o menos

fáciles recetas de aperitivos son excelentes para un impulso de energía y una manera de añadir nutrientes adicionales entre las comidas. No hay ninguna razón para la merienda de socavar sus esfuerzos para seguir una dieta saludable

Disfrute de estos sabrosos aperitivos por menos de 200 calorías

salsa de canela de Apple:.!

Esta es una de mis recetas favoritas de aperitivos para disfrutar cuando y'!. estoy anhelando algo dulce
conserva o salsa de manzana casera está muy bien para esta baja en calorías snack.Use lo que usted prefiera o tener a mano

Espolvorear un poco de canela sobre una taza de salsa de manzana para algo menos de 200 calorías. Cortar calorías extra por disfrutar de sólo la mitad de una taza en su lugar.

El tiro en un puñado de pasas para una pequeña porción de fruta seca, si se desea. Sólo tenga cuidado acerca de cuántos agrega. Los frutos secos está lleno de nutrientes, así como las calorías

Galletas de mantequilla de cacahuete:.

Spread 1 cucharada de mantequilla de maní en 5 galletas de trigo integral para una satisfactoria, la proteína merienda rica en. Seleccione galletas que son más bajos en sodio y que tienen algún contenido de fibra para hacer esto.

aún más el llenado Este fácil merienda receta es más rentable que comprar constantemente aperitivos envasados ​​todo el tiempo. También es generalmente más bajos en calorías, contiene menos sodio y más nutritivos.

No es un fan de mantequilla de maní? Pruebe con otro mantequilla de nuez en cambio, como el anacardo o mantequilla de almendras. Si usted es alérgico a los frutos secos, arriba sus galletas con cortadas finamente, rebanadas de queso bajo en grasa o hummus en lugar

Hummus con verduras frescas:.

zanahorias Dip bebé, apio y pepino rodajas en un par de cucharadas de hummus. Esta es una buena fuente de proteínas y la forma más baja en calorías de aderezo ranch o sumergir!

Hummus viene en una gran variedad de sabores. Elija de limón con sabor a ajo hummus o incluso una variedad picante. Es un gran elemento básico para mantener a la mano para preparar muchas recetas de bocadillos fáciles que son sabrosos y bueno para usted

Mini Quesadilla:

alimentos antojo mexicano, pero quiere para evitar el sodio y calorías? Prueba esta sencilla versión, baja en calorías de mi receta mexicana fácil favorito.

Llene un pequeño envoltorio de trigo integral con un puñado de queso bajo o reducido en grasa rallado. Agregar los tomates picados, de oliva, jalapeños, u otros vegetales si se desea.

Doble la envoltura de la mitad. Microondas a máxima potencia durante 1 minuto o hasta que el queso se derrita todo el camino. Disfrute con una guarnición de salsa o salsa picante, si se desea

Strawberry Smoothie del plátano:.
Aunque batidos a veces son altos en azúcar y calorías, don &'; t tiene que ser. Hacer su propia en casa para asegurar una receta merienda baja en calorías.

Combine 1 taza de yogur bajo en grasa, 1 plátano en rodajas, 1/2 taza de fresas picadas (fresco o congelado), y un puñado de hielo. Mezcle hasta que alcance la consistencia deseada.

Para batidos gruesas, agregue un poco más de yogur. Si y' s demasiado espesa, agregue más hielo o incluso vierta un poco de agua o leche

Utilice diferentes tipos de frutas para más variedad.. Trate de piña, mango, y diferentes tipos de bayas. Incluso tirar un puñado de hojas de espinaca fresca de nutrientes adicionales, pero poco efecto en el sabor afrutado de su batido.

Estas recetas de aperitivos fáciles son de alto valor nutritivo y bajo en calorías. Mantenga la merienda interesante haciendo variaciones a recetas de aperitivos que utiliza con frecuencia, tales como el uso de diferentes tipos de queso, frutas o verduras.

Comer algunos de estos deliciosos bocadillos entre las comidas es una gran manera de aumentar su energía y mejorar su concentración a lo largo del día

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