Una lista Merienda saludable para comer su camino a un estilo de vida saludable

Con nuestro moderno de gestión con-el-tiempo de vida, que rara vez tiene tiempo para comer los alimentos adecuados en las proporciones adecuadas. Intenta evitar los atracones, pero terminan por hacer trampa en sus planes de dieta, ya que es demasiado monótono. Bueno, ¿qué pasa si usted descubrió que se podía ir de borrachera en aperitivos envasados ​​con 100% de nutrientes vitales, dieta amable, bueno para usted los alimentos. Aquí está la presentación de la lista merienda saludable
.

Una merienda saludable es aquella que contiene una variedad de alimentos de cada uno de los cinco grupos de alimentos. Un poco de proteína, un par de vitaminas, hidratos de carbono (que se puede evitar si usted elige), algunos minerales y una pequeña borrachera para satisfacer su gusto por lo dulce.

La inclusión de todas estas variedades de alimentos en su lista de merienda saludable le garantiza una comida nutritiva, equilibrada e interesante que proporciona una nutrición adecuada, manteniendo problemas de salud como la diabetes, el cáncer, la hipertensión, el colesterol y las enfermedades cardiovasculares en la bahía.

Entonces, ¿qué se puede incluir en tu lista perfecta merienda saludable arrojar unas pocas libras, mientras que también complaciendo a su paladar? Mientras que usted puede pensar en lograr esto es complicado, es bastante simple en realidad.

Vamos a empezar con frutas

Hacen frutos tus mejores amigos. Incluirlos en sus planes de bocadillos saludables al día. Mezcle una fruta de su elección con un cereal de su elección. En la medida de lo posible, comer la fruta entera en lugar de jugos o pulpas. Un plato de fruta mixta se dobla como un aperitivo de la salud y un plato de postre. Añadir las nueces a los cereales o de borrachera en ellas por separado si es tan amable.

verduras y más

Si usted está buscando para una merienda en la carrera, que es una buena idea tener zanahorias y el apio palos. Si se le antoja sopas, hay una gran cantidad de verduras para elegir y hacerse una sopa nutritiva. Usted puede engañar con ensalada de verduras en pan integral cuando se le antoja un sándwich. Asimismo, no se olvide de incluir la avena - que son una gran fuente de vientre reductores de grasa

Las proteínas: proteínas, incluyendo en su lista de merienda saludable es tan vital como incluyendo cualquier otro alimento.. Puede incluir pequeñas cantidades de soja - revuelo fritos con verduras o usted podría utilizar diferenciales de soja, y obtener su dosis diaria de sano, cómodo-materia del alimento

La miscelánea:. Como estadounidenses, tenemos un lugar especial para la mayonesa y la mantequilla de maní en nuestros corazones. Usted podría comprar un frasco de mayonesa de soja (que sabe igual de apetecible) y la extendió en el pan de trigo integral. Si usted quiere que sea aún más interesante, sólo tiene que añadir algunas de sus ensaladas favoritas en la mezcla de mayonesa y tienes un bocadillo saludable.

Para completar su lista de merienda saludable, otro gran atracón es galletas llenas de nutrientes vitales . Puede tener hasta 3 galletas saludables al día. Usted tiene una variedad de galletas para elegir. Hay avena, cebada, galletas de trigo, maíz y muchos otros sabores.

La lista merienda saludable es su pasaporte para desintoxicar todos los ácidos se acumulan en el cuerpo y limpiar su sistema por comer bien. Al igual que cualquier otro aperitivo que podría ir de borrachera en éstos sin las repercusiones de ir en un viaje de culpabilidad o de mantenimiento de la cuenta de la ingesta de calorías o el número de calorías que necesita para quemar. Espero que disfrutes de 'Comer su camino a un estilo de vida saludable ".

El paso más importante para una vida más saludable es el cambio a una dieta saludable. Obtén más información de la copia gratuita de mi informe de libros electrónicos para tomar mejores decisiones Hotel  !;