Anacardos: Puñado (o dos) al día mantiene al médico alejado

Las nueces son ciertamente teniendo un momento! Todo el entusiasmo viene de una avalancha de estudios de la última década muestran tuercas ya no son sólo bocadillos para los juegos de béisbol y- los frutos secos son bona fide de alimentos saludables. Su efecto más sobresaliente es la prevención ataque al corazón, y algunos estudios sugieren que ayudan a proteger contra la diabetes. La tuerca del día aquí en Bel Marra Salud es anacardos

anacardos crudos, anacardos tostados – beneficios para la salud anacardos son numerosos. Pero primero, algunos hechos de cajú. , Anacardos mantequilla sabrosos provienen de Brasil inicialmente y luego se plantaron en otros países con climas tropicales. El anacardo comercial en realidad proviene de la fruta del anacardo o de manzana y- it &'; s la semilla dentro de la fruta en forma de pera de color amarillo o rojo. ¿Quién sabía

Cerca del 90 por ciento del mundo y'?.? S anacardos hoy provienen de la India, mientras que el resto son suministrados por Brasil y Mozambique

¿Por qué son los anacardos buenos para usted
anacardos mantener a raya la depresión Cuando se trata de nutrición anacardos, hay ciertos ingredientes activos que hacen anacardos una gran adición a su dieta saludable. Contienen nutrientes clave, como el triptófano, que ayuda a estabilizar el sistema nervioso, y evitar la ansiedad y la depresión. De hecho, dos puñados de nueces de la India tienen el mismo valor terapéutico como una dosis de antidepresivos recetados.

Los anacardos también tienen ácidos grasos omega-3, grasas esenciales para las funciones del cuerpo, y el magnesio, otro nutriente clave para el mantenimiento de su energía nivel, lo que ayuda a relajarse, y el mantenimiento de la salud de su corazón y los vasos sanguíneos
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Lo que ellos hacen un aperitivo fantástico. Además, al igual que otros frutos secos, que son ricos en proteínas y fibra, lo que retrasa la absorción y disminuye el hambre
carta anacardo

Los anacardos:. Carta Nutrición
Confirmar los datos de nutrición y calorías anacardos – claramente, anacardos son una tuerca que no debe perderse

Los anacardos: Beneficios para la salud
Mantener a raya la depresión. Lo que comes tiene un gran impacto en su salud mental. Dos puñados de nueces de la India un día puede ser tan eficaz como un medicamento recetado para la depresión. Ese y' s porque y' re ricos en triptófano. El cuerpo convierte el triptófano en serotonina, un importante contribuyente a los sentimientos de buen humor, el deseo sexual y el sueño sano. Y anacardos vienen sin las propiedades adictivas y peligrosos efectos secundarios de los medicamentos recetados.

Anacardos beneficios de salud para la mente y el cuerpo
aumentar la energía y la inmunidad.
Anacardos son ricos en magnesio, que desempeña un papel en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. El magnesio es clave para la energía, buena función muscular y nerviosa, ritmo cardíaco y un sistema inmunológico saludable. It &'; s un mineral de las estrellas que podemos y' t hacer sin

Mantenga sus dientes y huesos fuertes
Porque el magnesio se encuentra sobre todo en nuestros huesos, una deficiencia de magnesio puede ser negativo cuando se trata de.. a los dientes y la protección ósea. De hecho, los Institutos Nacionales de la Salud dice que una deficiencia de magnesio se ha descubierto entre las personas con osteoporosis, la enfermedad de la pérdida de masa ósea y el deterioro de control de azúcar

Sangre: Anacardos y'. grasas buenas y fibra ayuda a retardar la absorción de la glucosa en el torrente sanguíneo, por lo que y' s más fácil para mantener el azúcar en la sangre en un nivel saludable, evitando aquellas salsas y picos

El control de peso.. Los anacardos son densos en calorías pero sus proteínas, grasas buenas y fibra ayudan a satisfacer el hambre, por lo que un ideal, merienda nutritiva. Te sientes lleno por más tiempo y es menos probable que el exceso de picar alimentos con calorías vacías. El acto de masticar también puede dar a su cuerpo una señal de que usted y' has comido y puede hacer que te sientas más satisfecho

Hay tantas buenas razones para llenar su plato de aperitivos con castañas de cajú.. Anacardos nutrición ellas una opción mucho mejor que un caramelo a la máquina expendedora de la oficina cuando el antojo a media tarde hace. Sólo importa la cantidad de sodio y optar por el tipo sin sal Restaurant  !;