Por favor no hacer Super-Size Me

Es posible que no se refieren a ella como y" super-dimensionamiento y" ya pero los tamaños de las comidas en las cadenas de comida rápida siguen siendo bastante fuerte. Y en este día y edad de la desaceleración económica, it &'; s fácil quieren más por su dinero. Por unos pocos centavos adicionales, puede duplicar el tamaño de la porción de sus papas fritas y refrescos e incluso obtener una delicia postre azucarado. Esto puede parecer mucho, pero la verdad es que cuando se trata de nuestra salud IT &'; sa muy mal negocio.

tamaño de las porciones son cada vez más grande y también lo son nuestras cinturas. We &'; re comiendo más comida ahora que alguna vez tenemos antes, y lo que nosotros y' re sin darse cuenta es que mientras que las calorías que consumimos son, nuestros niveles de actividad se han reducido. We &'; re ver demasiada televisión, nos sentamos delante de nuestros ordenadores durante horas y horas, y en vez de caminar o andar en bicicleta conducimos por todas partes y hellip; incluso a la tienda de la esquina. En América del Norte, los informes estiman que el consumo de calorías es por un promedio de 340 por día, debido a la disponibilidad de alimentos ricos en calorías baratas y salir a comer en restaurantes de comida rápida con regularidad. Hortalizas, frutas y fibra son a menudo ausente de las dietas con alto contenido calórico, y estos tipos de dietas altas en calorías proporcionan poca o ninguna valiosos nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantener una buena salud. No sólo es la comida rápida rica en calorías es generalmente alta en sodio, grasas saturadas y grasas trans, y un poco de comida rápida es muy alta en azúcar.

Nutrientes agotado y altos en calorías alimentos, así como el estilo de vida están teniendo efectos perjudiciales en la salud de muchas personas. La obesidad, la diabetes tipo 2 (también conocida como adultos en el set de la diabetes), presión arterial alta y enfermedades del corazón son cada vez de &'; regulares y' las enfermedades crónicas de la civilización occidental y otros países desarrollados no se quedan atrás. No hay duda de que la comida rápida está aquí para quedarse y, a menos que empecemos a cambiar nuestras opciones cuando nos y' re agarrar esa comida rápida, los expertos advierten que estamos creando una generación de gente muy poco saludables que crean una enorme carga para el sistema de salud .

La buena noticia es que hay maneras de tomar decisiones más saludables al comer la comida rápida y la clave es educarnos a nosotros mismos acerca de las diferentes opciones. Un punto de partida es la realización de a &'; regulares y' tamaño de la porción isn y' t que regularmente más y en lugar de comer todo lo que poner delante de nosotros, tenemos que prestar atención a la etiqueta &'; I &'; estoy full &'; sentimiento que tenemos cuando comemos un poco más despacio. Muchos restaurantes de comida rápida y restaurantes están ofreciendo alternativas más nutritivas, así como proporcionar a los clientes con información nutricional. Al elegir los alimentos a la plancha oa la parrilla, una ensalada en lugar de las papas fritas, pasando por alto las salsas y queso, pidiendo la mantequilla, crema agria y aderezo para ensaladas en el lateral y la elección de agua o jugo fresco en lugar de refresco podemos empezar a tomar el control de nuestra decisiones de salud. Y si tienes que comer en estos lugares, por favor evite el drive-thru y salir del coche, entrar y obtener su revisión de comida rápida.

Otra cosa a tener en cuenta acerca de comidas rápidas es que al consumirlas estamos creando un ambiente ácido en nuestro cuerpo debido al alto contenido de grasa, sodio y azúcar en ellos, y la enfermedad se desarrolla en un ambiente ácido . Debido a esto y' s importante limitar la ingesta de estos alimentos en nutrientes agotados y nos esforzamos para mantener un pH constante (ácido-alcalino) el equilibrio de los fluidos corporales. La reducción (o eliminar) la cantidad de comidas rápidas que y' re consumir y consumir una dieta rica en verduras frescas de colores y frutas, granos enteros, nueces crudas y semillas, pescado y carnes magras, aceites y grasas sin procesar, y libre de drogas Categoría estándar huevos y productos lácteos orgánicos bajos en grasa pueden tener un efecto muy beneficioso sobre nuestra salud.

jugo de pasto verde de cebada también es un alimento ideal para mejorar la ingesta nutricional y una de las ventajas fundamentales de la cebada jugo de pasto es su efecto alcalinizante increíble. Jugo de hierba de cebada tiene un pH neutro de 7,0, y contiene minerales alcalinos que pueden neutralizar materiales ácidos. Todo un concentrado de alimentos a partir de jugo de cebada verde es AIM BarleyLife ®istro; que nos proporciona vitaminas, minerales, enzimas, antioxidantes, fitoquímicos, de proteínas, aminoácidos, y la clorofila. Cuando se toma todos los días, BarleyLife ®istro; ayuda a nuestras células funcionen de manera óptima y la rica fuente de nutrientes contenidos en BarleyLife ®istro; ayuda a mantener la salud de todo el cuerpo.

La próxima vez que te sientas como un arreglo de la comida rápida, compruebe su apetito en la puerta y tratar de elegir algo un poco más saludable en el menú. Si escuchamos a nuestros cuerpos y no nuestras papilas gustativas, que y' re seguro de escuchar esa voz interior que dice y" por favor, don y' t super-tamaño me &" ;!

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