Súper mineral magnesio

El magnesio es el cuarto mineral más común en el cuerpo humano y es necesario para más de 300 procesos bioquímicos. Es esencial para el músculo y la función normal del nervio y es comúnmente recomendado para cualquier tipo de calambres musculares, espasmos musculares, y el síndrome de piernas inquietas. El magnesio juega un papel importante en la absorción de calcio, y por lo tanto crítico en la prevención de la pérdida ósea relacionada con la edad. Se aconseja tomar la mitad de los miligramos de magnesio al calcio en su suplemento de régimen. El magnesio también ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre; se necesita para regular los niveles de presión arterial adecuados. Y debido a que el corazón es esencialmente un músculo se ha demostrado que ayuda a regular el ritmo cardíaco, por lo que es muy útil para las personas con problemas cardiovasculares.

El magnesio es una parte fundamental de una dieta saludable, y muchos de nuestros más alimentos procesados ​​en estos días tienen muy poco. No lo creo, pero la deficiencia de magnesio humana es sorprendentemente común, con sólo el 32% de las personas de la reunión de los Estados Unidos Estados Unidos recomienda dieta diaria. Los bajos niveles de magnesio en el cuerpo se han relacionado con el desarrollo de una serie de enfermedades crónicas como el asma, la diabetes y la osteoporosis

Los alimentos que son los más abundantes con magnesio. Son en general las verduras verdes como la espinaca y el brócoli. Nueces, semillas, chícharos y frijoles también son ricos en magnesio. Panes de granos enteros son una buena fuente, pero cuando la harina se refina a blanco cuando se procesa, se elimina el magnesio en el grano entero. Si su agua potable es y" hard &" ;, es decir, altos niveles de minerales que también puede ser una buena fuente de magnesio, pero y" soft &"; el agua es muy baja en todos los minerales.

Recomiendo regularmente magnesio para mis clientes que están teniendo ningún tipo de ansiedad o estrés, que parece que casi todo el mundo en estos días. Lo bueno de magnesio es que parece tener una influencia calmante en el cuerpo sin que las personas se sienten totalmente drogado y demasiado cansado para funcionar. Si alguna vez se siente abrumado por la vida a veces deberían tratar los suplementos de magnesio.

El magnesio también es comúnmente usado en combinación con otras ayudas naturales del sueño como una cura el insomnio eficaz. Para algunas personas el magnesio solo hará el truco para inducir un mejor sueño, pero en general he encontrado que para un mejor sueño es más eficaz cuando se combina con otros suplementos naturales como la melatonina, teanina, raíz de valeriana, pasiflora y el lúpulo sólo para nombrar unos pocos . Debido a su capacidad para relajar los nervios y los músculos lo que realmente puede ser una manera eficaz y segura para ayudar a conseguir una buena noche de sueño Hotel  .;