¿Qué es el ronquido y cómo puede dejar de roncar?

El ronquido y- una molestia o una condición médica grave?

¿Alguna vez has sido despertado por su cónyuge roncar más fuerte que un avión despegando? ¿Has pasado de largo la noche en vela escuchando el fuerte ruido preguntándose si alguna vez tienes buena noche de sueño otra vez?

¿Alguna vez ha sido despertado por su cónyuge y acusado de roncar? ¿Se le ha dado un codazo en varias ocasiones y pidió que darse la vuelta? Peor aún, ¿ha sido enviado a dormir en el sofá

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas sonidos que sí, puedo asegurarles y ndash?; ¡no estas solo! Usted se sorprenderá de lo común el problema de los ronquidos es hoy en día. Millones en todo el mundo se preguntan cómo prevenir los ronquidos.

¿Qué es el ronquido?

En palabras sencillas, el ronquido es otra cosa que las vibraciones del tejido graso en la garganta y el ruido creado durante la respiración, si, y cuando, las vías respiratorias se obstruyen en modo alguno. Se puede surgir tanto de los de la nariz o garganta. Cuando las vías respiratorias se obstruyen el aire es forzado a entrar y salir a través de la apertura más estrecho, por lo general a una mayor presión. Lo más común es el ronquido se produce en la garganta. Cuando estamos dormidos, nuestros músculos se relajan a dar oportunidad cuerpo para descansar. Los músculos dentro de nuestra boca (músculos de la mandíbula y la garganta) relajarse también. No es algo que se puede controlar.

Ahora ve al espejo y abra bien la boca. Usted puede ver dos estructuras redondeadas en ambos lados de la garganta, las amígdalas y el tejido graso colgando en medio llamada úvula. La úvula cuelga de la parte de la boca llamada paladar blando (seguir el techo de la boca con la lengua ahora y usted será capaz de sentir donde termina el paladar duro y el paladar blando se inicia).

Durante el día su tejido en la garganta se mantiene apretada la deja con amplia abertura por la que se puede inhalar aire. Por la noche, cuando está dormido, y sus músculos están relajados, el paladar blando se relaja, así y la úvula cuelga perdedor. El aire que se respira dentro y fuera hace que el tejido graso de perder en la garganta a vibrar ya que rozan entre sí. La garganta y el paladar blando pueden relajarse hasta el punto de la obstrucción parcial de las vías respiratorias. Para compensar la entrada más estrecho que su cuerpo comienza a forzar el aire dentro y fuera en una mayor presión aumentando la vibración así los sonidos llamados ronquidos.

La cantidad de ruido creado por los ronquidos es muy variable. Por cierto, las causas de un ronquido muy fuerte pueden ser exactamente los mismos que los que causan los ronquidos ocasionales apenas audible. Si alguna vez escuchaste a un alguien que ronca regularmente, usted ha notado que el ruido cambia de acuerdo a la posición y por lo general empeora cuando la persona está profundamente dormido. Además, el ronquido se han conocido a empeorar con el año si no se trata, por lo tanto, el estereotipo de que las personas mayores roncan más

Tenga en cuenta que, en casos extremos, la garganta y el tejido graso puede completar bloque de las vías respiratorias y restringir el suministro de oxígeno. . Eso significa que la persona que realmente deja de respirar durante la noche. Tal condición se llama apnea obstructiva del sueño (AOS) y es una condición médica grave que requiere atención médica inmediata. Enfermos de apnea del sueño pueden dejar de respirar varias veces durante una sola noche, despierta para ajustar su posición y luego dormirse de nuevo sin ni siquiera recordarlo. No hay auto-ayuda para la apnea del sueño y usted debe consultar a un especialista médico tan pronto como sea posible

Don y'. Sin embargo t pánico, no toda persona que ronca tiene apnea del sueño. El ronquido es uno para los principales signos de apnea del sueño, pero también puede ser causado por una variedad de otros problemas y condiciones. Y aquí viene la mejor parte. Usted no tiene que sólo hay que poner al día con los ronquidos son métodos disponibles que podrían ayudar a aliviar el problema y para dejar de roncar todos juntos.

¿Por qué debemos preocuparnos por los ronquidos? Es el ronquido malo?

Si usted piensa que el ronquido es un asunto de risa te equivocas. En el mejor y' s la fuente de frustración, la vergüenza y la culpa. Puede llegar a ser un gran problema social e incluso arruinar a alguien y' s la vida. Puede ser también peligroso tanto para la persona que ronca y la víctima, cuyo sueño se ve gravemente afectado por ella. Consecuencias de los ronquidos son ambos de naturaleza física como emocional. Afortunadamente, existe una variedad de ayudas anti-ronquidos y las soluciones disponibles que usted puede intentar para aliviar el problema. La mejor manera de abordar el problema es entender la causa para que las medidas de prevención y tratamiento pueden ser hechos a la medida de sus necesidades. Las personas roncan debido a diferentes causas, usted debe tomar algún tiempo para determinar por qué se te ocurrió. Créeme, si pones tu mente en ello puede dejar de roncar (o disminuir al menos de manera significativa el ruido) da a usted ya su cónyuge una noche tranquila. Nunca se debe renunciar si uno métodos doesn y' t stop roncando en su caso

¿Es el problema de los ronquidos un problema común

¿Sabes que el 45% de los adultos roncan ocasionalmente.?? Sí, eso y' s casi 1 de cada 2! Ronquido ocasional no es algo de qué preocuparse, que va y viene. Una cuarta parte de los roncadores ocasionales embargo ronca regularmente y 45 millones de personas se cree que son roncadores severos. Eso significa regular, cada carga de la noche retumbante ruido, prácticamente sin parar. ¿Sabes cómo muchas personas que es eso? ¿Sabes cuáles son las posibilidades de que usted o su pareja son uno de ellos?

Estadísticamente hombres con sobrepeso roncan más que cualquier otro grupo. Eso, sin embargo doesn y' t significa que las mujeres o las personas delgadas don &'; t ronquido. Incluso los niños y su perro favorito pueden roncar. Yo también estaba decidido estadísticamente que los ronquidos problema empeora con la edad y parece estar afectando a más y más gente ahora que lo hizo hace un par de décadas. Puede aparecer de repente después de haber estado disfrutando años de noche de sueño tranquilo.

Usted no está solo contigo problema. En el siglo XXI, con la ayuda de Internet se puede leer casi cualquier cosa. Visita mis sitios web (las soluciones mejores de la historia ronquidos) para obtener más información acerca de los ronquidos, incluyendo hasta a-fecha identificado las causas, las consecuencias y los recursos disponibles y las soluciones anti-ronquidos

Nota:. Este artículo es para fines instructivos solamente. Si usted sospecha que podría estar sufriendo de apnea obstructiva del sueño ir a ver a su médico Restaurant  .;