La privación del sueño tiene un efecto sobre su salud

La falta de sueño o la falta de sueño puede afectar su salud total. La falta de sueño tiene muchos efectos secundarios que cubriremos. Asegurar que conseguimos dormir lo suficiente puede ayudar a su pérdida de peso, pero ¿por qué?

La falta de sueño es la condición de no tener suficiente sueño. La mayoría de las personas necesitan 6-8 horas de sueño para mantenerse sano. En este mundo de hoy, es difícil conseguir que la cantidad necesaria de sueño. Vivimos nuestras vidas a un ritmo tan rápido como handeling nuestra asuntos de la familia, el trabajo, o incluso nuestras actividades nocturnas. Muchas personas se obligan a llevar a cabo sus rutinas diarias en unas pocas horas de sueño. La falta de sueño puede manifestarse de muchas maneras, como un sistema inmunológico agotado, se debilitó la capacidad de pensar, y la intensificación de los niveles de estrés. Operando en una cantidad insuficiente de sueño puede causar que nuestro cerebro para responder a algunas cuestiones lentamente. La resolución de la solución puede llegar a ser aún más difícil y en algunos casos alucinaciones puede tener lugar en sus cerebros proceso de pensamiento. Por lo general, cuando la privación del sueño ocurre la depresión, enfermedades del corazón y el estrés agarrar la causa de su salud a deteriate. A medida que envejecemos tenemos que recibir la cantidad necesaria de sueño. La investigación en salud se ha encontrado que más del 50 por ciento de las personas que tienen 65 años o más sufren de este problema. Es por ello que a medida que envejecemos tenemos que tomar siestas más frecuentes. Esto es saludable la mayor a crecer.
El aumento de peso también puede ser un problema. Debido a la falta de sueño adecuado perjudica nuestro juicio, no somos capaces de sentirse lleno y satisfecho después de una comida. Esto lleva a comer en exceso y aumento de peso. Las fluctuaciones de peso son comunes en las personas que no duermen lo suficiente tranquilo. Hay dos hormonas que el cuerpo usa para controlar el peso: la grelina y la leptina. La leptina es una proteína que regula y controla el apetito y la grelina es responsable de estimular el apetito. Ambos se supone que decirle a tu cerebro cuando está lleno. Los científicos han encontrado que las personas con falta de sueño puede resultar extremadamente difícil la pérdida de peso debido a la falta de sueño hace que los niveles elevados de grelina y los niveles de leptina disminuye. Los niveles bajos de leptina puede aumentar el apetito, lo que lleva al aumento de peso. Se estima que el 65% de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos y el 63% de la población que informe no consiguen 8 horas de sueño o más por noche. Para las personas que sufren de la privación extrema sueño y conseguir sólo 2-4 horas de sueño por noche, es poco probable que la pérdida de peso, ya que son 73% más propensos a ser obesos que los que recibieron 8 o más horas de sueño. Los efectos de la falta de sueño en el aumento de peso son de largo alcance. Además de los efectos físicos de la falta de sueño, las personas que sufren la falta de sueño tener dificultades para reunir la energía necesaria para hacer ejercicio, o incluso la preparación de comidas saludables
. Signes que usted puede tener la privación del sueño incluyen irritabilidad, los tiempos de reacción lenta, dificultad para hablar , depresión, infarto de corazón y la hipertensión. Muchas veces esta afección no se diagnostica. Saber si usted tiene estos symtoms anteriores pueden ayudar al médico a determinar si usted tiene esta condición Hotel  .;