Trastornos alimentarios

Esto es algo que la mayoría de nosotros probablemente tienen. Esto sucede porque no estamos escuchando a nuestros cuerpos bastante bien. Podemos tener hábitos alimenticios distorsionadas cuando comemos los alimentos que comemos por conveniencia y porque es lo que es fácilmente disponible. También distorsionamos nuestra relación con la comida cuando nos atamos con emociones. Los alimentos deben ser más que eso. Usted necesita tener una relación sana con lo que come. Se necesita ser algo que no te nutre y algo que puede causarle daño.

Veamos algunas de las razones por la que no puede estar comiendo de la manera más saludable posible.

Comemos para el gusto. Es lógico que lo hagamos. Pero, muchos de nuestros métodos de preparación, microwaving alimentos, por ejemplo, le quita los nutrientes que componen los alimentos buenos para usted. Como resultado, lo que queda es deficiente y en la necesidad de más. Esto, sin embargo, puede conducir a una forma desordenada de comer donde estamos ingiriendo alimentos que realmente no nos dan lo que necesitamos. Podemos comer mucho, pero seguimos siendo mal alimentados.

Comemos para mayor comodidad. Mucha gente dice que si tuvieran el tiempo, ellos tomar decisiones más saludables a la hora de las comidas, pero ya que siempre parecen tener prisa, eligen a comer para mayor comodidad. Abrimos paquetes y comemos lo que nos han enseñado como y '; food &' ;, pero es real

Muchos creen que es mucho más conveniente para recoger una hamburguesa tratamientos distintos de hacer una comida sana a ti mismo?. Aquí es donde se equivocan.

Por supuesto que puede armar una ensalada rápida o una comida que se compone de la mayoría de comida cruda y orgánica y en lugar de elegir la comida chatarra, elegir algo natural, una manzana, tal vez? Es sólo una cuestión de saber qué hacer y dónde ir. Si usted todavía piensa que usted está presionado por el tiempo, don &'; t preocupación. Siempre se puede tomar las cosas con calma. Sólo introducir un poco de alimentos crudos en su comida cada día. Pronto, usted será capaz de encontrar que hacer sus propias comidas crudas no es tan incómodo como un inicio se pensó que sería.

Otra de las razones que causan los trastornos alimentarios es que asociamos la comida con las emociones. Muchos trastornos de la alimentación como anorexia, bulimia, ortorexia y hasta se producen debido a que atribuimos emociones para nuestra comida. En todos estos casos, no se convierte en una relación muy negativa con lo que comemos.

La decisión de morirse de hambre demuestra que usted no se siente cómodo en lo que eres. Lo mismo ocurre con la bulimia más una cantidad adicional de la culpa y la falta de auto-control. Ortorexia, por otro lado, es una toma obsesivo en la comida sana a un punto en que ya no es bueno para usted. Algunas personas también usan la comida para adormecer su dolor. Ellos se atiborran a reventar, porque no pueden hacer frente a algunos de los problemas que puedan tener.

Estas razones, y más mucho más que pueden perjudicar seriamente físicamente. Además, destruye lo que debería ser una relación nutritiva con lo que come. Tenga en cuenta que la alimentación saludable tiene que ser real, debe ser equilibrada, y por otra parte, debe ser nutritiva. Escoja cruda y orgánica siempre que pueda Hotel  .;