Yoga Restaurativa Suave y Cáncer - Aliviar la fatiga, la depresión y Buscando Facilidad

RESTAURATIVA Yoga

Yoga restaurativa, que es el tipo más suave de yoga, pueden proporcionar algún alivio de problemas de fatiga y depresión para las mujeres con cáncer de mama cáncer. En el yoga restaurativa puede mantener las posturas durante más tiempo porque usted y' re siendo apoyados. Los investigadores hallaron que las mujeres que practicaban esta versión más suave de la terapia mente-cuerpo populares tuvieron una reducción del 50 por ciento en la depresión y un aumento del 12 por ciento en los sentimientos de tranquilidad

Los trastornos del sueño y la fatiga son comunes entre los sobrevivientes de cáncer; Del 30 al 50 por ciento de los recién diagnosticado o pacientes con cáncer tratados recientemente tener problemas para dormir, y de 70 a 96 por ciento de los pacientes con cáncer tratados recientemente se quejan de fatiga.

Hay varios ajustes al yoga tradicional que permiten una suave y terapéutica práctica. Esto se llama yoga restaurativo y las clases en general, consisten en posturas, respiración y meditación.

El yoga también puede ayudar en la gestión de la depresión, la ansiedad, el insomnio, el dolor y la fatiga. Se puede aumentar la calidad de vida de las personas directamente afectadas por el cáncer y los que se preocupan por ellos. La terapia complementaria como el yoga puede ser crucial para ayudar a las personas afectadas por el cáncer de desarrollar una base física, emocional y mental sólida ya que YOLIOZU la transición a veces difícil- de ser una persona con cáncer a vivir como un sobreviviente de cáncer. El yoga podría no afectar su recuperación en un nivel físico, pero puede cambiar su perspectiva lo que ustedes son capaces de hacer frente a la difícil situación con menos miedo y más control y dominio emocional.

Los pacientes de cáncer a menudo se encuentran en los estados distraídos de mente y mdash; bombardeados como están por miedo, a veces contradictorios, información, sometidos a procedimientos dolorosos, invasivos y atención médica no-siempre-compasivo. Cuando nuestras mentes están perturbadas tan gravemente, podemos encontrar que sea imposible tomar decisiones cruciales o se relacionan de manera satisfactoria a nuestra familia y amigos. Practicar ejercicios de respiración controlada (también llamados pranayama), la meditación puede ayudar a aliviar la tensión. Cuando se libera la tensión, la energía pueda fluir más fácilmente en el cuerpo y permitir que los pacientes experimentan una sensación de bienestar, el dominio y la fuerza emocional.
En las personas sanas cuando se practica adecuadamente con un maestro experimentado, el yoga es generalmente considerado cuidate.

Las personas con ciertas condiciones médicas no deben hacer ciertas prácticas de yoga o deben consultar a un médico que pratitioner también está bien informado sobre las posturas de yoga y contraindiciations. Por ejemplo, las personas con la enfermedad de disco de la columna vertebral, es demasiado alta o baja presión arterial, glaucoma, desprendimiento de retina, arterias frágiles o ateroscleróticas, un riesgo de coágulos de sangre, problemas de oído, osteoporosis grave, o la espondilitis cervical deben evitar algunas posturas invertidas.

Aunque el yoga durante el embarazo es seguro si se practica bajo la orientación de expertos, las mujeres embarazadas deben evitar ciertas actitudes que pueden ser problemáticos y sólo debe practicar con un maestro capacitado en el yoga prenatal.

El yoga puede aumentar de una mujer calidad de vida mientras que ella está recibiendo tratamiento para el cáncer de mama. De acuerdo con investigaciones recientes, las mujeres que hicieron clases de yoga tuvieron mejor emocional, social y espiritual bienestar en comparación con las mujeres que no hacen yoga. Las mujeres que no estaban teniendo quimioterapia obtuvieron más beneficios de yoga. Esto podría ser debido a la fatiga y otros efectos secundarios de la quimioterapia pueden hacer más difícil para participar en una clase de yoga.

Mantener el equilibrio en su vida en el trato con el cáncer de mama puede ser difícil. Yoga se centra en las interacciones entre su mente, su cuerpo y su comportamiento. Mientras que la investigación científica sobre el yoga es relativamente nuevo y los estudios son pequeños, los primeros resultados han demostrado que un poco de yoga puede ayudar a aliviar los síntomas físicos y emocionales en algunas personas. Cuando se combina con la medicina convencional, terapias complementarias pueden ofrecer un enfoque más integrado para la curación

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