Detener el trabajo duro

y' sa nuevo año, y muchas personas se han preparado para hacer cambios en su vida. La mayoría de estos cambios requieren de algún tipo de esfuerzo o trabajo duro, y allí y' sa enfocada, determinada sensación a estos planes de cambio de vida. It &'; s cómo hacemos las cosas, por alguna razón. La fuerza de voluntad, de esfuerzo, no hay dolor no hay ganancia blancos los nudillos.

Así que tiene sentido que cuando usted decide curarse utilizando herramientas de mente y cuerpo, se aplica el mismo enfoque. Claro que sí. Me di a reglas. He creado la estructura de la realidad. He trabajado duro

La paradoja aquí es que trabajar duro en herramientas de mente-cuerpo doesn &';. T trabajo. ¿Por que no? Debido a que las herramientas de la mente-cuerpo son todos acerca de escuchar a su cuerpo y' s la sabiduría, que calma el sistema nervioso, y desentrañar la tensión en su cuerpo y mente. Naturalmente, y' s difícil de hacer esas cosas si va a crear más tensión con a “ trabajar duro y" . actitud

y' s una de las creencias más confiables y apreciadas en nuestra cultura y- el trabajo duro te llevará a donde quieres ir. It &'; s extrañamente tranquilizador. Es por eso que muchas personas se confunden o atrapados en círculos mentales cuando comienzan a trabajar duro, efforting, y tratando con la curación mente-cuerpo. It &'; s un poco de miedo a dejar de lado ese viejo favorito, la mentalidad de trabajo duro. Significa confiar en otra cosa y- algo que se siente muy parecido a no controlar la situación. Eeeek!

La buena noticia es que si usted puede aprender a liberar el trabajo duro, esfuerzo, y tratando con las herramientas de la mente-cuerpo, usted habrá aprendido una nueva habilidad que extrapola al resto de tu vida. You &'; ll descubre que en realidad se puede trabajar fácilmente, deje caer esfuerzo y dejar de intentarlo. Cuando se hace esto en otras áreas de su vida, además de sólo la curación, usted y' ll mantiene el secreto de la salud en sus manos. Su cuerpo será perpetuamente encantados

¿Está usted rascándose la cabeza ahora mismo, preguntando, y". ¿Está diciendo lo que pienso que ella y' s diciendo y "?; ¡Sí! Estoy diciendo que todas las cosas que quieres, ya se trate de la salud, la riqueza, la aptitud, relaciones, etc., vendrán a usted con más facilidad si deja de trabajar duro, efforting, y tratando.

Antes de despedir este loca idea, utilice el viejo proceso científico y evaluarlo en su propia vida. Mantenga un pequeño diario observación durante un mes y, de hecho el seguimiento de sus efforting no efforting y los resultados /que recibe. Tengo la sensación de que usted y' ll se sorprenderá

Sin embargo, alejándose de efforting puede ser una de las más difíciles usted y ' cosas;. Jamás he hecho. I &'; he estado aprendiendo cómo detener efforting durante años, y cada vez que tengo un poco más claro al respecto, me parece un nuevo nivel de relajación en mi cuerpo, mente y espíritu. And – estas cosas pasan sin mí tratando en absoluto. It &'; s realmente increíble! Pero el viejo hábito puede colarse de nuevo en en un momento y' s aviso, así que tengo que ser consciente de mi cuerpo. Me dice inmediatamente con la tensión y el malestar cualquier momento me deslizo en el trabajo duro, esfuerzo, o tratando.

¿Cómo se hace exactamente para detener el trabajo duro o esfuerzo o tratar? Bueno, no tratando! (Sí, es una mente-Bender!) Aquí y' s el método más fácil:

Abigail y' s no Esfuerzo Receta

Establecer un lado diez minutos en su horario diario. Póngase en una posición cómoda, con cualquier otra opción que disfrutar. Personalmente me encanta una acogedora manta, música relajante y una almohada ojo. A veces yo también uso de aromaterapia. El punto es sentir deliciosamente cómoda y acogedora. Enfoca tu atención en su bajo vientre, e invitar a la respiración para llenar este área de su cuerpo. Don y' t Pooch tu estómago y forzar el aire allí y- simplemente deje que entre y salga. Si no es así y' t ir en su bajo vientre, don &'; t preocupación. Solo respira. Puede pasar todo el tiempo prestando atención relajada a la respiración, o también puedes ligeramente escanear su cuerpo y notar cómo se siente. Ningún esfuerzo. Ningún gol. Nada. Si su mente empieza a atajar en la preocupación, simplemente notar que y' s hacerlo. Observe su respiración y el cuerpo de nuevo. Don y' t tratan de cambiar nada. Literalmente no hacer nada.

A pesar de que este es el método más fácil, puede que te encuentres resbalar un poco del viejo trabajo duro, efforting, y tratando en él. Cada vez se nota la tensión en torno a su práctica no efforting, usted puede estar seguro de uno de esos tres elementos está presente. Este ejercicio no tiene que ser hecho a la derecha, a la perfección, o con cualquier tipo de grasa del codo. It &';. Es simplemente sobre la práctica de la no-esfuerzo

Después de hacer esto durante varios días, usted comenzará a notar cambios. You &'; ll más probable nota un poco de relajación en su cuerpo. You &'; ll probablemente encontrará su mente parece menos preocupado. You &';. Antojos Aviso ll para menos-que-útiles hábitos disipación

Con el tiempo, es posible que desee llevar un cuaderno práctico para post-un-efforting. ¿Por qué? Debido a que usted y' ll probablemente descubrirá que su mente ha resuelto los problemas, las cosas creadas, y por lo demás sin esfuerzo organizado partes de su vida que necesita atención. Aquí es donde no efforting comienza a mostrar realmente su poder.

Por ejemplo, tengo un horario semanal en el que escribo las entradas del blog, los martes y publicarlos en jueves. Si he sido no efforting, cuando me siento a escribir los martes, es posiblemente la cosa más fácil I &'; he hecho nunca. Esto se debe a la entrada del blog ya ha sido escrito durante mis minutos no efforting en días anteriores, y ya he apuntado el contorno en un post-it. Porque me he dado sin esfuerzo y sin pensar, no tiene preocupado durante un minuto, y estoy bastante seguro de que va a estar bien, cuando me siento a escribir, todo lo que vino a mí durante mi no efforting sesión vuelve a aparecer en mi mente. En unos quince minutos, mis dedos han escrito el post, sin esfuerzo.

Me encanta este tanto que estoy solicitando a todas partes. Si me refugio y' t todavía tenían una idea creativa para un proyecto a través de una sesión no efforting, que el don &'; t forzar la situación. En cambio, hago algunos no efforting. (Definitivamente, hay momentos en los que el trabajo duro viejo hábito se cuela, y cada vez, me acaban con la tensión física, menos satisfacción en mi trabajo, y la irritabilidad.) I &'; m no tratando de ser perfecto en mi no intentarlo, pero me Estoy disfrutando de la aplicación de este concepto a diferentes áreas de mi vida. La diferencia entre este y el viejo método de fuerza-es verdaderamente asombrosa

Si estás interesado en sanar su cuerpo a través de las técnicas mente-cuerpo, perder peso, crear más facilidad en su vida laboral, I &';. M revelador you … usted y' has conseguido tratar de no-tratar. O tal vez debería decir, no-trate de no-tratando Hotel  .;