Descansar es igual a la curación - Mente, Cuerpo y Espíritu

El descanso es uno de esos temas que con frecuencia se olvide de considerar, y sin embargo es posiblemente lo más importante que podemos hacer por nuestras almas y nuestros cuerpos por igual

Si usted y'. re como yo, frecuencia con la que ha esperado hasta que su cuerpo se estrelló y su mente voló varios fusibles antes de que realmente acurrucado a dar un poco de descanso en serio. Yo solía pensar que tenía que ganarme el resto, por lo que y' d trabajo hasta que estaba más allá del agotamiento. Entonces, sintiéndose bastante merecedor, me derrumbaría. Por desgracia, este colapso menudo involucrado estar enfermo. Me tomó un tiempo de vida de este patrón y mucho protestar de mi cuerpo para mí para averiguarlo. (Y todavía lo repito, en ocasiones, a pesar de ser en mí mismo.) Momento de inspiración! Tal vez mi cuerpo quiere descansar más a menudo! Tal vez podría descansar sin necesidad de un colapso total

Mi marido ha menudo se burlaba de mí por ser y"! Extrema y" Lo admito, y' s del todo cierto. Me voy con toda su fuerza, a continuación, y punto. Me vuelvo el quemador a lo alto, noto que la comida se está quemando, y luego vuelvo demasiado bajo. He abrazado esta sobre mí, y también he practicado esa cosa que llaman impares moderación, con la esperanza de aprender cómo hacerlo. A veces, todavía se me escapa. Sin embargo, con reposo, estoy empezando a emplear con éxito técnicas de moderación.

Yo solía pensar de descansar, ya sea para dormir o pasar un día entero en coma película. Ahora, sin embargo, tengo una definición completamente nueva de descanso. El descanso es en realidad todo lo que haces /don &'; t hacer que permite a su cuerpo para el abandono de la lucha o huida respuesta o mantener un presente ya no lucha o huida de estado. Esta es mi propia definición, diseñado para ayudarme a descansar cada día

Con esta definición, me recuerdo de la importancia de permitir que mi cuerpo para pasar tiempo todos los días usando la parte parasimpática de mi sistema nervioso y- la parte que permite la curación, la reconstrucción y el crecimiento que se llevan a cabo. Al igual que en todas las cosas, necesitamos equilibrio; un equilibrio de los elementos simpáticos y parasimpáticos de nuestro sistema nervioso. Si usted conducía su coche en el tráfico pesado y didn y' t tiene el sistema nervioso simpático a disposición de usted, su vida estaría en peligro extremo. La cara de eso también es cierto. Demasiado alto de alerta, simpático del sistema nervioso de estar hace que sea imposible de sanar y sentir la alegría.

Hay tantas maneras de descansar cuando se utiliza mi definición básica. Cualquier cosa que ayuda al cuerpo a caer en el reposo y digerir los recuentos modo, lo que significa que su estilo de descanso puede ser muy singular. Hacer punto, por ejemplo, podría ser tranquilo para usted. Para mí, se crea molestias. Crocheting, por el contrario, es algo que me resulta reparador.

En mi lista descanso también es escuchar música relajante, la respiración, escuchar otro tipo de música, la lectura de no ficción agradable, yoga restaurativo, caminar suave , acariciando mi perro, dibujo, creación de joyas, escuchar varias grabaciones de imágenes guiadas, recibiendo un masaje y descanso intencional

. Recojo de mi lista diaria. Si se me olvida, pronto me siento nervioso y de mal humor, y un poco desconectado de mí mismo. Su lista de reposo puede tener un aspecto totalmente diferente a la mía, sino que yo os animo a descubrir lo que le ayuda a descansar. ¿Qué mejor momento para poner conscientemente resto en tu vida que en este momento? La vida no se trata de esforzarse, lograr, hacer y lograr. It &'; s de disfrutar. Disfrutando de qué? Lo que usted y' re haciendo, o lo que usted y' re no hacer. Este momento, ahora mismo, incluso si usted y' re triste, enojado, asustado, o feliz, puede contener la paz de sólo estar tranquilamente aquí Hotel  .;