Cambio de vida, cambio en el sueño

Su las 2 am y que todavía están despiertos o que han worken hasta por tercera vez o incluso peor que han despertado porque se siente como alguien manivela del horno de todo el camino hasta. Su sueño cambiará a medida que usted está pasando por la menopausia, es un hecho. Pero hay que ser conscientes de lo que es normal y lo que no. También es necesario asegurarse de que usted recibe tratamiento para estos problemas.

En un estudio, casi el 60% de las personas mayores de 50 años que tenían problemas de sueño que nunca se les preguntó por su médico acerca de su sueño y no se les ofreció ayuda. Algunos médicos consideran que se debe a que los problemas del sueño son inevitables cuando envejecemos y otros pensamos incluso si piden que no hay mucho que se pueda hacer. Esto es de gran preocupación para mí porque hay tantas personas que podrían sentirse mejor y tener más energía si sabían lo que estaba mal.

Lo primero es el insomnio. Esa es una aparición prolongada del sueño o en términos más simples que pasan la noche mirando el techo contando las grietas que se han desarrollado desde la noche anterior. Hay algunos medicamentos que hay para ayudar con esto. También podría ser un efecto secundario de un medicamento que esté tomando. Si usted está en los remedios naturales melatonina ha sido estudiado para ser una opción de tratamiento eficaz también.

El dolor también puede ser un problema que puede causar insomnio o sueño fragmentado, el arriba y abajo todo el sueño de la noche. La parte cama es que si usted no consigue el sueño que necesita usted estará más irritable y su cuerpo va a tomar más tiempo para sanar. Si usted ha encontrado que usted tiene dolor crónico y no se puede dormir a hablar con su médico podría ser capaz de ayudarle.

Los sofocos son molestos y vienen en los momentos más inopertune como cuando usted está tratando de dormir. Puede que no haya ayuda para ellos o pueden ser un signo de que usted tiene un trastorno del sueño como la apnea obstructiva del sueño. La incidencia de la apnea del sueño aumenta aumenta a medida que envejecemos. 10% de la población tiene. Así que si usted ha aumentado el ronquido o se despierta jadeando hable con su médico ya que es una prueba sencilla para saber si este es el problema.

El síndrome de piernas inquietas también aumenta a medida que envejecemos. A veces es causado por bajos niveles de hierro en nuestra sangre. También puede ser causada por algunos deficinecies minerales. La mayoría de las veces estas no son las causas. Hay ayuda y había incluso un estudio reciente que las medias de compresión pueden ayudar a aliviar los síntomas en lugar de tomar la medicación. Una vez más lo mejor que puede hacer es hablar con su médico acerca de sus opciones.

Recuerde que el problema con los problemas del sueño sin tratar son muchos. Esto puede llevar a problemas de memoria, fatiga, presión arterial alta, irritabilidad o problemas de salud más importantes. Hablando con su médico puede ayudar a solucionar estos problemas, pero puede que tenga que ser el que inicie la conversación Hotel  .;