Tres Aceites Esenciales para dormir mejor

Muchas personas que sufren de insomnio no se dan cuenta que los aceites esenciales pueden ayudar a sus vueltas en la cama por la noche.
Si el insomnio es el estrés, la ansiedad, la depresión, las preocupaciones sobre las finanzas, la hiperactividad o la ira reprimida, los aceites esenciales pueden . ayuda
Tres aceites de uso común; bergamota, lavanda y manzanilla, pueden ayudar a calmar y equilibrar el cuerpo para un sueño más fresco más profundo.
bergamota, que proviene de la corteza de un pequeño cítricos, tiene un aroma fresco y limpio. La manzanilla tiene una, herbácea, aroma de manzana como dulce, mientras que la lavanda tiene un aroma dulce floral, todavía fresco y limpio
Mientras que los aceites de olor maravilloso, it &';.. S importante darse cuenta de que tienen un efecto terapéutico sobre el cuerpo
Los aceites de bergamota, lavanda y manzanilla entrar en el torrente sanguíneo y tienen un efecto sedante sobre el cuerpo. Los olores van bien al cerebro para relajarse y te arrullar a dormir.
Estos aceites se pueden utilizar en una variedad de maneras.
Una forma es para perfumar una almohada con el aceite .. Unas pocas gotas en un trapo metido en la funda de almohada será ligeramente perfumar la almohada, que se inhala por la cama por la noche.
Otro método sencillo y popular es poner unas gotas de aceite en el agua del baño. O puede diluir ligeramente en una onza de aceite vegetal antes de añadir al agua del baño. De cualquier manera, los aceites de olor maravilloso y mejorar la experiencia de baño. En combinación con el agua caliente, los aceites de calmar el cuerpo. Cuando el baño es más, el bañista debe tener ninguna dificultad a la deriva en un sueño relajante cálida
Si hay isn y'. T tiempo suficiente para un baño, aceites esenciales puede también ser utilizado por masajear ellos en el cuerpo. Cuando el uso de aceites esenciales de esta manera, y' s importante saber que tienen que ser diluido en un aceite portador, como el aceite de almendras dulces, antes de dar masajes en la piel
Ponga unas gotas de aceite esencial en 1-2 oz. de aceite portador y lo puso en un pequeño frasco de mantener cerca de la cama. De esa manera, cuando se siente la necesidad de utilizarlos, ganado y' t tiene que levantarse de la cama
Antes de acostarse, póngase cómodo y asegúrese de que la habitación es lo suficientemente caliente.. Baje las luces tanto como sea posible para mejorar los preparativos para el sueño.
Masajear lentamente el aceite en un movimiento circular en el vientre o el área superior del pecho. También puede frotar los aceites esenciales en los templos o frotarlos sobre las plantas de los pies. Si usted y'. Re suerte, puedes disfrutar de un masaje pareja les sobre su cuerpo para una mayor relajación

También puede considerar la forma de capas se utilizan aceites esenciales. Por ejemplo, utilizar el método de la almohada, junto con el método de baño o un masaje. Tenga cuidado que usted don &'; t exagere o sobre-uso de aceites esenciales. Ellos son poderosos y deben ser tratados con respeto
Como algunos aceites tienen contraindicaciones, it &';. S importante para las mujeres embarazadas o en lactancia para comprobar que la información antes de usarlos Hotel  .;