Cómo prevenir y curar las enfermedades del corazón & Otras Enfermedades (y aumentar su estado de ánimo!)
Incluso el mejor de nosotros a veces puede sentirse demasiado abrumado, demasiado cansado o demasiado tentado a hacer las cosas que ponen primero a nuestra salud .: Coma inteligente. Don y' t bebida. Evite el azúcar. Ejercicio. Risa.
Espera un minuto. ¿Reír? Oye, ya que cuando es un trabajo risas
y' s no, pero nos olvidamos de que y' s esencial para la buena salud, ya que parece tan natural, y bueno, divertido. We &'; hemos acostumbrado a pensar que la permanencia demandas saludables pensamiento o esfuerzo extra
El que dijo y". La risa es la mejor medicina y" . era muy sabio, ya que la medicina moderna está demostrando una y otra vez
Eso y'. s porque sus emociones tienen un tremendo impacto en la forma en que su sistema inmunológico y función del sistema nervioso comentario El campo de la < b> “ psiconeuroinmunología y"
, que es la ciencia que investiga este enlace, ganaron la atención en el 1970 y'. s y sigue siendo un área de investigación muy activa
En el último par de décadas, los investigadores han demostrado que la depresión, la ansiedad y la soledad están relacionados con la inflamación y la enfermedad cardíaca.
Un estudio encontró que en comparación con los grupos de control, las personas con ansiedad tenían una casi tres veces mayor probabilidad Red de desarrollar enfermedad coronaria cuando se evaluó en un 7-años de seguimiento
Un estudio pionero en el ' 1990 y;. s comparó 450 personas deprimidas con un grupo control de 1.000 miembros, y encontró que los del grupo de deprimidos eran casi dos veces más propensos a sufrir un primer ataque al corazón el tiempo a lo largo del estudio de 13 año.
La química de las emociones
En respuesta al dolor , ansiedad, depresión u otras emociones difíciles, su sistema inmune produce ciertas proteínas llamadas citoquinas, que contribuyen a la inflamación en su cuerpo.
Las emociones negativas no se han demostrado aumentar el riesgo de desarrollar la diabetes o el cáncer, pero son ampliamente creído a exacerbar la progresión de estas enfermedades una vez que los tiene.
La investigación incluso ha implicado citocinas en la resistencia a la quimioterapia y en la transición de las células tumorales en cáncer en toda regla.
A todos nos han oído historias de sobrevivientes de cáncer que acrediten su recuperación o remisiones rápidas a una actitud positiva y optimista, y la determinación de no dejar que el cáncer de conseguirlos y" abajo y " ;. It &';.. No es sólo su imaginación
Si bien los niveles de ansiedad y elevar la pena de citoquinas, la risa, la felicidad y la autoestima, han demostrado para reducir la expresión de citoquinas que causan la inflamación Piense en la cantidad de dinero que la industria de la droga hace que tratar de replicar los efectos de la risa cuando se puede producirlos por su cuenta ... GRATIS ... sólo por regular de risa! Una risa al día mantiene a raya el estrés El director general exclama: "Esto es el cielo!" "Sí, bueno, no se ponga demasiado cómodo", dice San Pedro. "Sólo ha sido aprobado para una estancia de tres días y " ;. ¿Quieres reír mientras se aprende? Loretta LaRoche es un consultor y el manejo del estrés conocida internacionalmente muy graciosa dama que tiene un hecho una carrera fuera de enseñar a la gente que las buenas demandas de salud para encontrar el humor y la risa todos los días. Su dvd y" Reír por la vida con Loretta LaRoche y" o su libro, y" La vida es corta, Use su partido Pantalones y". te hará reír, mientras que la educación sobre la importancia de la risa más a menudo También puede consultar el CD Corazón de Salud y yoga, que es una guía de meditación maravillosa diseñada específicamente para reducir el efecto de las emociones negativas en su corazón. Compartir una manera divertida y fácil de la salud del corazón .. .as dicen, y" reír y el mundo reirá contigo y" Fuentes:
risa tiene beneficios para la salud inmediatos y duraderos también:
las convulsiones que experimentas cuando te ríes líquido linfático se mueven alrededor de su cuerpo que ayuda a limpiar productos de desecho de sus órganos y tejidos.
al aumentar la producción de anticuerpos que luchan enfermedad y células T.
una buena carcajada aumenta la cantidad de oxígeno que ingiere, que circula más de este mantenimiento de la vida y el elemento energizante a través de sus células y órganos. Las células cancerosas son destruidas, y muchas bacterias y parásitos don &'; t sobreviven bien en presencia de oxígeno. Mejor respiración y la oxigenación también disminuyen la ansiedad.
, al mismo tiempo que distribuya más oxígeno por todo el cuerpo, también a estimular la circulación de la sangre, ejercitar los músculos diafragma y estómago, los músculos faciales, e inducir otros movimientos del cuerpo saludable. El más difícil de reír, mayor es el efecto!
como el cortisol y la adrenalina que puso su cuerpo en a “ lucha o huida y" modo que es bueno cuando y' s realmente necesario, pero rompe su cuerpo hacia abajo y suprime la función inmune.
serotonina y otros estado de ánimo y los productos químicos alzan inmunes son liberados cuando participe en la risa sana. Estos productos químicos son responsables de la mejora de su visión de la vida, la disminución de la ansiedad y la depresión, y reducir el estrés.
Así chistes compartir con sus amigos y seres queridos! Aquí y' s una para empezar: Francia El director general de una gran HMO muere y va al cielo. San Pedro le muestra a una encantadora villa llena de música maravillosa, vistas pintorescas y un equipo completo de funcionarios para atender a todos sus caprichos, y preparar deliciosas comidas gourmet.
Si usted pensó que era gracioso, sabes que el estrés de tratar con HMO y'.! S, y las reclamaciones de seguros Así que sigue riendo ahorrarse las emociones negativas
Nature Medicine 14, p 231-233 (2008): “ Un Asunto del Corazón y " ;, por Amy Coombs.
Http://www.nature.com/nm/journal/v14/n3/full/nm0308-231.html
beneficios terapéuticos de la risa
http : //holisticonline.com/Humor_Therapy/humor_therapy_benefits.htm
La risa es buena medicina para reducir el estrés, mejorar la química del cerebro, por Mike Adams
http://www.naturalnews.com/007551.html
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