El problema con remedios para bajar la presión arterial

Muchas personas están buscando alternativas naturales a los medicamentos recetados para la presión arterial. Y con razón; medicamentos para la presión arterial se encuentran entre los fármacos más prescritos y sin embargo, también son responsables de algunos de los más numerosos y desagradables efectos secundarios. Lo que es más, no son tan eficaces como se creía anteriormente y algunos tipos incluso han demostrado ser peligroso, en realidad aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y diabetes.

Por supuesto, los medicamentos para la presión arterial puede ser salvavidas cuando todo lo demás tiene fallaron pero deben ser un tratamiento de último recurso en lugar del tratamiento de rutina que son.

Así que es muy comprensible que la gente acude a Internet en la búsqueda de opciones naturales. Allí podrá encontrar todo tipo de remedios, hierbas, suplementos, "súper alimentos" y las fórmulas "milagrosas" naturales. Estos van desde lo práctico y sensato charlatanería pura y simple. Pero, ¿alguna de ellas muy baja la presión arterial alta y hellip; y de una manera significativa y duradera?

Por desgracia, es muy poco probable que cualquier recurso o método va a hacer una diferencia significativa. La razón es que la hipertensión arterial es una enfermedad compleja con numerosas causas, muchas de ellas aún se desconoce. De hecho, los médicos estiman que la causa es un misterio hasta en el 90% de los casos de hipertensión. Y si usted no sabe la causa ¿cómo se puede identificar la solución?

Por ejemplo, tomar el magnesio es ampliamente promocionado como una manera natural eficaz para reducir la presión arterial. El hecho es que, sí, puede ser muy eficaz y hellip; si quieres pasar a ser deficientes en magnesio. Eso es porque el exceso de sodio o muy poco magnesio en su dieta altera el equilibrio natural de estos minerales, lo que eleva la presión arterial. El tomar un suplemento de magnesio es una buena manera de corregir el desequilibrio y bajar la presión arterial.

Así que el magnesio es un remedio muy específico causar. Se tendrá poco o ningún efecto sobre la presión arterial si su origen es algo más que este desequilibrio mineral específico.

jugo de remolacha es otro ejemplo muy oportuno de un remedio natural que goza de un gran despliegue publicitario de los medios. Se está haciendo un montón de cobertura como un "súper alimento" que late (sin doble sentido) la presión arterial alta. Remolacha contiene nitratos que se convierten en la boca a nitrito, lo que puede la presión arterial temporalmente baja. Pero muchos otros alimentos, así como de agua potable y de nuestra propia saliva, contienen nitratos. Aparte del hecho de que el método y el costo de consumir jugo de remolacha es totalmente impráctico para el verdadero nivel de beneficios que puede ofrecer, usted no es probable conseguir mucho de él en absoluto si usted come una dieta balanceada que incluya alimentos ricos en nitrato . Esto se debe a la presión arterial alta no va a ser el resultado de una falta de nitrito en su cuerpo.

Esta especificidad es, de hecho, la deficiencia en la mayoría de los remedios para la presión arterial, incluyendo medicamentos. Cada clase de fármaco de la presión arterial se dirige a una causa específica o mecanismo detrás de la presión arterial alta. Diuréticos y no betabloqueantes, por ejemplo, son el mejor tratamiento para la hipertensión causada por el exceso de sodio y líquido en el cuerpo. Cualquier médico le dirá que la determinación de la droga y la dosis para cada paciente en particular puede ser un proceso frustrante de ensayo y error.

Y esto es exactamente lo que la experiencia la mayoría de las personas con remedios naturales. Fuera de las masas de personas que los tratan siempre habrá delirando informes de los que fueron "curados" por esto o aquello. Pero encontrar uno que funcione para usted no es mucho mejor que tomar fotos en la oscuridad. Así es todo sólo una pérdida de tiempo (y, muy a menudo, el dinero)? ¿No hay remedios naturales que puede confiar?

La respuesta es sí, y se llama el estilo de vida
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Muchos médicos admiten que hasta el 95% de los casos de presión arterial alta puede ser tratada con éxito con los cambios de estilo de vida. (Así que por qué siguen insistiendo en escribir recetas inmediatamente después del diagnóstico es otro tema!) El enfoque sensato para el control de la presión arterial natural es simplemente una dieta variada de calidad, alimentos integrales, ejercicio moderado regular, control de peso y todos los demás elementos de una sana estilo de vida. Es una receta muy conocida y si necesita más consejos hay un montón de que esté disponible gratuitamente en la web.

Se benefician de estilo de vida no requiere acción draconiana. Por ejemplo, a veces perdiendo sólo una pequeña cantidad de peso o cambiar su dieta puede hacer una gran diferencia en la presión arterial.

También hay una serie de prácticas relacionadas con el estilo de vida que pueden beneficiar a la presión arterial de forma general en contraste con la mayoría de los remedios que sólo funciona en casos específicos, Limited. Estos incluyen cualquier forma eficaz de relajación y el alivio del estrés, así como un nuevo método prometedor llamado respiración lenta, a la que hasta el 82% de los participantes respondieron en los ensayos clínicos.

Así que en lugar de la pesca de arrastre de Internet por cada nuevo " cura milagrosa "que viene es mejor invertir su tiempo en aprender sobre vida sana, el alivio del estrés y respiración lenta. Contrariamente a lo que mucha gente puede temer, que no requiere ser un santo o la salud fanático Hotel  .;