¿Qué causa la presión arterial alta?

Todos sabemos que la presión arterial elevada o alta es malo para la salud, que puede conducir a enfermedades del corazón, derrame cerebral, insuficiencia renal y muerte temprana. Usted no puede comprender plenamente las razones científicas que causa presión arterial alta y, de hecho, en el 90 a 95% de los casos de hipertensión, se desconoce la causa, pero usted sabe que hay ciertos cambios que puede hacer en su vida para reducir y normalizar la sangre presión.

Los investigadores han identificado 5 factores de riesgo que causan la hipertensión arterial. Echemos un vistazo a lo que son y lo que usted puede hacer para reducir su riesgo

La hipertensión causa # 1: Peso & Mala dieta.
Es importante tener en cuenta que lo que actualmente come (y comimos en su infancia) puede tener una enorme diferencia en la presión arterial. Una dieta pobre consistentemente se ha relacionado con la hipertensión. El exceso de peso - es otro de los principales contribuyentes a la alta presión arterial. Si está el sobrepeso después de perder peso es un primer paso razonable en el tratamiento de la hipertensión arterial. Reduzca la cantidad de grasas, aceites, azúcar y sal en su dieta y aumentar la cantidad de frutas y verduras, cereales y pescado

La hipertensión causa # 2:.. El estrés
Esta es muy a menudo mencionado como un factor de riesgo para la presión arterial alta. Si se encuentra en un entorno altamente estresante en casa o en el trabajo de su BP sufrirá. Usted necesita encontrar métodos que le ayudan a relajarse y desconectar lo que ayudará a reducir su presión arterial. Esto puede ser una afición como la fotografía, la escritura, la jardinería. Considere la posibilidad de Yoga, Tai Chi, meditación u otras técnicas para reducir el estrés

La hipertensión causa # 3:.. El alcohol
pesado o uso regular de alcohol es otra causa conocida para la presión arterial elevada. La reducción de la ingesta de alcohol a menudo puede reducir la presión arterial alta sin necesidad de ningún tipo de tratamiento de drogas, que es lo poderoso que reducir o eliminar el alcohol de nuestra vida se

La hipertensión causa # 4:.
Falta de Actividad física. Un estilo de vida inactivo es una de las razones para la obesidad que se traduce en un aumento de BP. La actividad física también reduce el estrés y disminuir su BP

causa presión arterial alta # 5:.. Los genes
alta BP parece ser hereditaria y representa cerca de la mitad de los enfermos de la tensión arterial alta . Saber cómo prevenir la HTA es importante. Al mantener un ojo sobre todos los riesgos antes mencionados, ayudará a reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta.

Estos son sólo los elementos básicos que necesita saber acerca de las causas de la presión arterial alta y para educar mejor a ti mismo a una vida más saludable. Sin embargo, espero que usted es lo suficientemente interesado en saber más y cómo tratar con éxito. Al igual que los médicos de familia no puede cuidar de usted 100% todo el tiempo si son totalmente inconscientes de su vida cotidiana, por lo que no pueden interpretar sus consejos correctamente si usted es completamente ignorante de la naturaleza de su alta presión arterial y lo que puede y no se puede hacer al respecto con los remedios naturales o tratamientos farmacológicos. Si no, la alternativa es dejar que los médicos a tomar las decisiones por usted sin su ayuda o el consentimiento informado para el resto de su vida Restaurant  .;