La lucha contra el asesino silencioso - Enfermedades del corazón - con el ejercicio y la pérdida de grasa

Solía ​​haber un momento en que cosas como las enfermedades del corazón y el colesterol alto estaban reservados para gente mayor. De hecho, la gente en su' s y 30 y 40 &'; s didn y' t incluso dar a estos temas un segundo pensamiento. Que el tiempo no existe.

En la actualidad, el número de personas que tienen sobrepeso tienen presión arterial alta, niveles altos de colesterol, y que tienen ataques al corazón está creciendo a un ritmo asombroso. La tecnología ha llevado a muchas personas que llevan un estilo de vida más sedentario, ya que se sientan detrás de sus computadoras haciendo su trabajo. (Estoy sentado detrás de la computadora, pero te prometo que voy a correr tan pronto como termine esto y hellip;) Además, la llegada de los medicamentos nuevos e innovadores ha llevado a la gente a confiar en ellos en lugar de centrarse en medidas preventivas, tales como dieta y ejercicio que conducen a la pérdida de grasa y puede reducir en gran medida sus riesgos.

El hecho es muchos casos de enfermedades del corazón y ataques al corazón podrían evitarse por completo si la gente acaba de agregar un programa riguroso y consistente ejercicio en sus vidas . La enfermedad cardíaca es causada por la presión arterial alta, niveles altos de colesterol y la obesidad, todo lo cual puede ser combatido por el ejercicio regular y la pérdida de grasa. Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo crean más HDL (lipoproteínas de alta densidad), que es el buen tipo de colesterol. Cuanto más HDL tenemos, más el colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) que es el malo tipo de colesterol se mueve a nuestro hígado y se elimina por el cuerpo. Además, a medida que ejercen, en realidad entrenamiento nuestro corazón. El corazón es un músculo, así que cuanto más trabaja, más fuerte que se convierta. Funciona para bombear más sangre a través de las arterias y los vasos y los hacen más fuerte y más flexible también. Esto se traduce en menos posibilidades de que se produzcan bloqueos y pueden conducir a enfermedades cardíacas y potencialmente ataques cardíacos. Por último, un programa de ejercicios intensa ayudará a mantener un peso saludable. No importa lo bueno que alguien se siente acerca de su cuerpo y lo felices que están siendo exceso de peso, no es saludable. Cuanto más peso que llevas, más lejos que su sangre tiene que viajar por todo el cuerpo. (Su grasa se llena de vasos sanguíneos) Así que cuanto más la sangre tiene que viajar, más su corazón tiene que trabajar y mayores serán las posibilidades de que un bloqueo podría ocurrir en algún momento. Por lo tanto, la pérdida de grasa es un aspecto vital en su lucha contra las enfermedades del corazón

Escucha, sabemos que el ejercicio va a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y ataques al corazón, pero muchos de nosotros simplemente don &';. T lo hacen. ¿Por qué? Bueno, por un lado, que el don &'; t tiene un PLAN. Tener un plan de acción viable puede ayudar a organizar nuestros días con el fin de asegurarse de que este ejercicio es y se queda una parte de nuestra vida. Quizás necesitamos un entrenador personal. Tal vez simplemente tenemos que extraer la información fuera de la red. No importa cuál sea la ruta que elija, es necesario desarrollar un programa de ejercicio que implica la actividad física intensa y hacerlo parte de su vida diaria. Sin excepciones. Si valoras tu vida, y quiere estar alrededor por algunos años más, este consejo es vital para que usted pueda implementar. Tome medidas hoy, porque nos hacemos mayores todos los días y la amenaza de las enfermedades del corazón telares SIEMPRE. Es su trabajo para luchar contra ella y con el plan de acción correcto, usted puede ganar Hotel  .;