Cambio corazón cirujanos de corazón!
Lo que aprendió puede salvar su vida
Cuando un cirujano del corazón que ha visto el interior de 5.000 personas y'. arterias s tiene a “ cambio de corazón y" it &'; s definitivamente algo para tomar nota de
El Dr.!. Dwight Lundell es el pasado Jefe de Estado Mayor y Jefe de Cirugía en el Hospital del Corazón de la bandera, Mesa, AZ
Sobre todo si usted quiere proteger su salud y la salud de los que usted cuida. El médico, Dwight Lundell, en realidad atrapado en algo que, trasera con visibilidad es bastante obvio. Sin embargo, con su experiencia médica, que fue capaz de no sólo arrojar más luz sobre el tema, sino también averiguar la importantísima PORQUÉ de la cuestión.
El problema es que parece ir en contra de un montón de y" el conocimiento médico y " común; y va en contra de todo tipo de retórica que el público ha estado escuchando durante años. El tema es la enfermedad cardíaca, el colesterol y ataques de corazón. La enfermedad cardíaca es el asesino # 1 de las personas en los EE.UU. de hoy, y que y' s probabilidades de mantener su primer puesto, siempre y cuando nadie cambia su dieta. Las compañías farmacéuticas les encantaría que la respuesta fuera y '; corte el colesterol y ' ;. Pero, ¿y si el colesterol se acumule en las paredes arteriales fue sólo un efecto secundario de algo más está sucediendo en el cuerpo?
Para estudiar más a fondo, es necesario comprender la inflamación. La inflamación es un cuerpo y' s reacción natural a alguna sustancia nociva. Una picadura de abeja sin duda causar la inflamación de los tejidos circundantes, hasta que el veneno y las histaminas son retirados de la zona. La inflamación puede ser bueno y mdash; aunque sólo sea continuada por períodos cortos de tiempo. El problema se produce cuando ciertas partes del cuerpo son con frecuencia, o constantemente inflamados. Entonces, en vez de ser beneficiosa, la inflamación se vuelve a hacer daño y hellip; e incluso puede ser mortal
En el caso del colesterol de efectos secundarios, it &';. S las arterias del cuerpo que están bajo ataque de la inflamación frecuente . El colesterol es utilizado por el cuerpo para recubrir las arterias y protegerlos de la inflamación. El problema es, esto restringe el flujo sanguíneo y puede causar piezas peligrosas de este revestimiento a desprenderse y causar cualquier número de enfermedades. Esto es lo que la gente hoy en día ver: el colesterol como el enemigo, la construcción de a &'; ataque y' la gente de diversas maneras.
La raíz sin embargo, es más profundo.
¿Y si pudiera dejar de colesterol se acumule? Claro, usted podría tomar medicamentos caros, pero wouldn y' t sea mejor para luchar en la causa principal: la inflamación?
Usted es lo que come:
Esto es bastante simple ilustración, y tal vez eso y' s por qué y' s a menudo se pasa por alto. Con la abundancia de grasas no saturadas, aceites vegetales, alimentos bajos en grasa, dietas, alternativas bajas en carbohidratos, edulcorantes artificiales, 0 calorías bebidas (no-agua), píldoras, prescripciones, y cualquier número de incontables otros y" alimentos saludables y" es la obesidad y las enfermedades del corazón en realidad en el RISE?
Nadie puede responder a esa pregunta. Si todo eso realmente era tan bueno para usted como se dijo, entonces todo el mundo hoy debe estar en forma super. Las enfermedades del corazón debe estar en su camino en los libros de historia, no a la cabeza de las listas de éxitos. La respuesta isn y' t “ Oh, la gente está siendo malo y omitiendo todo ese tipo de cosas y " ;. ¿Puede el 60% de los estadounidenses estar tan lejos fuera de la base? (60% de los estadounidenses se consideran sobre peso hoy, en 2009) It &'; s muy difícil de creer que esto muchas personas podrían estar tan enamorado de hacer las cosas mal tan consistentemente.
¿Qué y'? s el problema real
Estos baja en carbohidratos, endulzadas artificialmente, omega-6oil alimentos ricos son en realidad el culpable en la causa de la inflamación en las arterias. Los principales enemigos son carbohidratos simples que se encuentran en los alimentos procesados (éstos se convierten en azúcares muy rápidamente), azúcar refinada y omega 6 aceites (aceites que cuando fuera de citoquinas producen equilibrio, las moléculas inflamatorias).
“ ¿Qué tiene todo esto que ver con la inflamación? Azúcar en la sangre se controla en un rango muy estrecho. Moléculas de azúcar extra se unen a una variedad de proteínas que a su vez dañan la pared del vaso sanguíneo. Esta lesión repetida a la pared del vaso sanguíneo desencadena la inflamación. Al punto su nivel de azúcar en la sangre varias veces al día, todos los días, es exactamente como tomar el papel de lija en el interior de los vasos sanguíneos delicados y".
Mientras que el azúcar refinado y almidones simples pueden ser un poco más fácil evitar, ¿qué pasa con el aceite omega 6? Tu cuerpo necesita un poco de ella para la función saludable, pero debe ser equilibrada con el aceite saludable omega-3. La proporción ideal es más omega 3 a 6. Sin embargo, con las grasas saturadas, grasas animales, y otras fuentes de ácidos grasos omega 3 ser etiquetados como y" engorde y" o y" menos saludables y" el balance ha sido lanzado fuera. Omega 6 grasas también da a los alimentos una vida útil más larga que es mejor para la línea de fondo y mdash;! No te México La verdad es que, mientras que los omega-6 puede parecer atractiva en la superficie (como el aceite de soja, aceite de girasol, aceite de maíz ), debido a su deterioro lento y ser y '; insaturados y ' ;, que y' re en realidad detrás de una gran cantidad de la inflamación que y' s de mantenimiento de las personas en riesgo y el exceso de peso!
“ Las grasas animales contienen menos del 20% de omega-6 y son mucho menos propensos a causar inflamación de los aceites supuestamente sanos etiquetados poliinsaturados. Olvídese de la "ciencia" que se ha inculcado en la cabeza desde hace décadas. La ciencia que la grasa saturada por sí sola causa la enfermedad cardíaca es inexistente. La ciencia que la grasa saturada aumenta el colesterol en la sangre también es muy débil. Desde ahora sabemos que el colesterol no es la causa de enfermedades del corazón, la preocupación sobre la grasa saturada es aún más absurdo de hoy y".
Entonces, ¿qué y'? S la buena noticia en todo esto
It &'; No es demasiado tarde! Es probable que, si usted está leyendo este artículo, usted puede revertir el daño a las paredes de las arterias. Y también se puede prevenir más inflamación que se produzcan en el futuro. Cuando se corta la inflamación, también deja el cuerpo y' s necesidad de yeso las paredes de las arterias con colesterol potencialmente dañino. Hay también muchas soluciones deliciosas y buenas razones para elevar los niveles de omega-3.
Omega-3 en realidad puede desempeñar un papel en el éxito de pérdida de peso! Jade Beutler un autor de Comprender Grasas & Aceites dice y" Los ácidos grasos omega 3 están ganando popularidad entre aquellos que buscan perder peso, mientras que el logro de una salud óptima y las últimas investigaciones han revelado numerosos secretos para adelgazar atribuidos a Omega-3 &" ;. EE.UU. revista Weekend también informa sobre un estudio en el que hacen dieta con sobrepeso que incluían omega 3 en su plan de alimentación perdieron 2 libras más cada mes que el grupo control, que no lo hicieron
En primer lugar, comer más verde:.
Trate de añadir más alimentos no procesados en su dieta. Frutas y verduras frescas pueden tener hidratos de carbono, pero en su mayoría son complejas-carbohidratos. Incluso en los frutos más dulces, éstos se descomponen más lentamente y ISN azúcar en la sangre y' t tan fuertemente afectados. Manténgase alejado o reducir al mínimo los alimentos con almidón como las papas blancas y pan blanco. El alimento más saludable es la comida que y' s cercano a su estado natural. Grass alimentados carne de res, pollo de corral /pavo, frutas coloridas, calabaza, verduras, frutos secos y semillas son la clave para detener la inflamación por lo que su proceso natural de curación puede tomar el relevo.
¿Quieres ayudar a equilibrar el omega-3 y omega 6?
Como ustedes saben, el pescado y el aceite de pescado son ricos en saludables aceites omega-3. Pero lo que si usted don &'; t quiere pescado todas las noches? Don y' t gusta la idea de hígado de bacalao, aceite? Preocupado por el pescado absorbe contaminantes nocivos y difundir a su familia? O tal vez, usted quiere seguir el camino vegetariano así que los océanos pueden recuperarse de la sobrepesca. No importa cuál sea su razón, Omega-3 es ahora mucho más saludable y más fácil de añadir a su dieta
Enter, la Semilla Chia
Esta pequeña semilla es la naturaleza y'! S fuente de origen vegetal más rica de ácidos grasos omega aceite de -3. Por peso, es incluso más rico que el salmón, por lo que cada cuchara llena de chía puede ayudar a inclinar la balanza hacia el lado sano omega-3. La mejor parte es, allí y' s sin sabor. Usted puede agregar estas semillas para lo que quieras (a diferencia de los peces!) Para obtener su dosis diaria de ácidos grasos omega-3. Ellos y' re también lleno de vitaminas B, más calcio que la leche, y más magnesio que el brócoli y hellip; todo con el sabor de lo que usted y'! D tiene gusto
“ Alimentos de conveniencia y" es parte de la razón de esto la obesidad y colesterol epidemia. Más fácil, más rápido, más sabroso y más duradero ha sido el lema. Chia semillas pueden ser el alimento conveniente final. Lo que es más fácil que rociar una cucharada en algo que ibas a comer o beber de todos modos? ¿Cuál es más delicioso que el mejor sabor que especifique? Y lo natural, sin cocer, conservante & pesticidas comida gratis una duración de 2 años sin refrigeración? Nada más, pero y '; la semilla de chía y' puede responder sí a todas estas preguntas Hotel  .;
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