Go Red para la buena salud

El mes es sobre el amor y no hay mejor manera de decir Te quiero de corazón para compartir una visión saludable con amigos, familiares y seres queridos. Durante muchos años, cuando el tema era la salud del corazón mayor parte de la información se basó en lo que la profesión médica sabía de los hombres y su salud del corazón. Afortunadamente profesionales de la salud han revisado su perspectiva y ahora hay investigaciones y datos disponibles sobre las mujeres. Hemos aprendido que es importante que las mujeres conozcan los factores de riesgo.

Ahora me gustaría poder decir que fue todo acerca de la información médica, pero como usted sabe que usted puede conseguir a menudo la atención de las mujeres cuando se vincular el tema con la moda. Todos hemos oído acerca de Go Red for Women, ®istro; el día designado cada mes de febrero, cuando se anima a la gente a usar rojo para poner de relieve la importancia de las mujeres que tienen corazones saludables. Este mes me estoy animando a ir rojo, añadir un poco de chispa y puso ese color caliente en su menú durante todo el año '.

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte de las mujeres en los EE.UU. Uno de cada cuatro mujeres en este país muere de enfermedades del corazón. Los factores de riesgo que contribuyen a las enfermedades del corazón, como el colesterol alto, presión arterial alta y la obesidad. Aunque estos factores afectan a ambos sexos, varios factores pueden afectar a la salud del corazón de las mujeres más que el de los hombres. Los factores que pueden jugar un papel en el desarrollo de enfermedades del corazón en las mujeres son:

• La combinación de grasa alrededor de su abdomen, la hipertensión arterial, azúcar en la sangre y los triglicéridos altos

• El estrés y la depresión mental. La depresión hace que sea difícil de mantener un estilo de vida saludable y se adhieren al tratamiento. Así que hable con su médico si usted está teniendo síntomas de depresión

• Fumar es un mayor factor de riesgo para enfermedades del corazón en mujeres que en hombres con fotos

• Los bajos niveles de estrógeno después de la menopausia puede aumentar el riesgo de una mujer de desarrollar enfermedad cardiovascular en los vasos sanguíneos más pequeños.

Las mujeres con mayor frecuencia son los cuidadores, pero en realidad a menudo nos pasan por alto dando la atención que necesitamos. Cada uno de los factores de riesgo mencionados se puede disminuir mediante cambios en el estilo de vida. Mediante la adición y el aumento de la prioridad de ejercicio regular para la rutina diaria o semanal, las mujeres pueden ayudar a reducir la grasa alrededor del abdomen, la presión arterial, la depresión y el estrés. La adición de una actividad estilo de vida saludable puede pagar mediante la reducción de por lo menos cuatro factores de riesgo. Eso sí que es un paso de tacón alto en la dirección correcta.

Dejar de fumar es una necesidad y los beneficios se inicia inmediatamente. Después de 20 minutos la presión arterial disminuye, después de ocho horas, los niveles de oxígeno en la sangre se elevan y después de 24 horas la posibilidad de un ataque al corazón disminuye. Dentro de las 48 horas, la capacidad de sabor y olor aumenta, lo que equivale a más disfrute en el sabor y la textura de

bueno-para-usted los alimentos. Abastecerse de frutas y verduras de color rojo colorido. Al aumentar la cantidad de los productos en la dieta diaria, puede maximizar los nutrientes, aumentar los antioxidantes y fibra -todos selecciones reconocidas para un estilo de vida saludable. Las opciones incluyen la remolacha roja, granadas, col roja, pomelo rojo, fresas, frambuesas, sandía, manzanas rojas, uvas rojas, tomates, grosellas, arándanos secos y cerezas. Añadir roja al menú y buscar el color llamativo en el congelador, producir sección y en los supermercados.

Ahora cambiando su estilo de vida no se limita a las mujeres, se trata de un cambio que es bueno para todo el .. la familia Hotel