Proteja su corazón de Enfermedades: Aquí están las maneras

por el pionero de
Mensajes subliminales
Online
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Las enfermedades cardiovasculares o trastornos del corazón siguen siendo siendo las principales causas de muerte de personas en los Estados Unidos. Muchos sufren de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y hypertensions.

Sin embargo, hay varias maneras de cómo aumentar sus posibilidades de obtener su corazón protegido de estas enfermedades:

1. Don y'. T humo
Si usted y' re ya fumar, asegúrese de que usted ya puede empezar a dejar de fumar ahora. Fumar puede aumentar el nivel de toxinas en la sangre. Las toxinas pueden acumularse a lo largo de las arterias y los vasos sanguíneos. Ellos pueden obstruir el paso, obligando al corazón para bombear mucho más difícil sólo para entregar la cantidad correcta de sangre a diferentes partes del cuerpo. Esto puede colar el corazón, y antes de que te des cuenta, y' re que ya sufre de un ataque al corazón.

El fumar también puede dañar los pulmones, que son partes importantes del sistema respiratorio. Fumar puede matar definitivamente. Es una de las principales causas de ciertos tipos de cáncer tales como demasiado de la garganta y de pulmón. También es propenso al asma y las enfermedades respiratorias más graves, como el enfisema.

2. Tenga cuidado en los alimentos que usted y' re comiendo
Hay y'. Sa buena razón por la que usted y' re desanimado a comer mucha carne roja y los hidratos de carbono cuando se quiere prevenir las enfermedades del corazón. Son fuentes de grasas saturadas y azúcar, lo que puede aumentar el nivel de colesterol malo en la sangre. El colesterol malo funciona como las toxinas del tabaco. Crea placa en las paredes de los vasos sanguíneos y las arterias y estrecha las vías.

3. Tome los ácidos grasos omega-3.
Una gran cantidad de estudios que ya han confirmado que los ácidos grasos omega-3 son buenos para el corazón. De hecho, ellos son altamente recomendados por la Asociación Americana del Corazón. Los ácidos grasos Omega-3 pueden aumentar el nivel de colesterol bueno, que trabaja frente al colesterol malo. Se despoja de la placa por y" de fusión y" que, por lo que puede aumentar el pasaje de la sangre.

4. Tenga cuidado de su salud emocional.
Tus emociones pueden tener algún efecto en su corazón también. Asilo y' t te has dado cuenta? Cuando usted se enoja por algo, el corazón tiende a elevar mucho más rápido. Usted también se sentirá como si usted y' re encontrar más dificultades para respirar.

Cuando se sienta malas emociones se levanta, se puede meditar para ayudar a relajar sus músculos. También puede recitar algunos mensajes subliminales para calmar aún más abajo. Los mensajes subliminales pueden incluir los siguientes:..

Estoy liberando toda la ira y la culpa
digo que no ira a la acumulación
Yo mismo estoy abriendo al perdón.

Puede repetir estos mensajes subliminales tan a menudo como sea posible hasta que pueda aceptarlos como verdades. Los mensajes subliminales pueden abrir su corazón al perdón y la liberación de las emociones negativas.

5. Ejercicio.
El ejercicio puede reducir el colesterol mediante la eliminación de las grasas saturadas en el cuerpo. También agrega fuerza en su corazón. Usted don y' t tiene que pasar horas en una caminadora. Usted puede comenzar por caminar por el barrio, al menos, durante 15 a 30 minutos. Usted sólo puede aumentar su potencia y velocidad con el tiempo Hotel  .;