Profundizando su corazón Conexión- Corazón Abierto Vivir

Nuestros corazones quieren estar conectados. Ellos necesitan estar conectados. Conectado a qué? Conectado a una mayor paz, amor, y para ser más abierta es la conexión que estoy hablando. I &'; estoy hablando de aprender a vivir con una mayor y" el corazón abierto y"

¿Por qué un corazón abierto? Déjame que te cuente una historia corta

En el 1980 y'. S Dr. Dean Ornish fue el primer médico para demostrar que las enfermedades del corazón podrían prevenirse e incluso revertirse. Antes de este tiempo, se creía por todas las autoridades médicas que una vez que tenía la enfermedad cardíaca era incurable. . La prevención de enfermedades del corazón fue descontado. La idea de corazón la vida sana didn y' t existe. Las enfermedades del corazón era conocido por ser una enfermedad mortal.

Usted estaba seguro que empeorar lentamente y finalmente mueren. Tú no y' t &'; recuperarse de diseasse corazón.

Dr. Ornish y' s la investigación fue revolucionario. Y, por supuesto, muchas personas en la medicina didn y' t lo creen.

En su libro, y" Revertir Enfermedad del corazón y" Él relata ir a un cardiólogo muy famosa, la cabeza de su programa de entrenamiento en Houston, y sugiriendo que él quería hacer un estudio para determinar si la dieta, el ejercicio y la relajación de yoga podrían revertir la enfermedad cardíaca. Su entrenador y' s observación era y" ¿Por qué quieres hacer algo tan radical y "?;

De hecho sus ideas eran radicales para la época. Por suerte, él hizo el estudio y se volvió a la comunidad científica al revés. Dieta imaginar-, el ejercicio y la relajación de yoga podría revertir la enfermedad cardíaca.

Curiosamente, una parte de su estudio era sesiones de terapia de grupo. En estas sesiones el Dr. Ornish encontró que la capacidad de conectar, de compartir, de tener lo que denomina- una y" Corazón Abierto y" fue fundamental en el proceso de curación. Además de seguir una dieta saludable para el corazón, las personas interesadas en la prevención de enfermedades del corazón o revertir bloqueos cardiacos existentes necesarios esta parte de la ecuación.

Era esencial que aprendan técnicas para aliviar el estrés y abren su corazón. Es importante destacar que, el estrés y el dolor de pecho podrían reducirse con estos métodos.

Así que ¿dónde nos encontramos, treinta años después de que el Dr. Ornish y' descubrimiento científico notable s?

Lamentablemente, el Dr. Ornish y' s lecciones han sido ignoradas en su mayoría. La gran mayoría de los pacientes que veo en mi práctica de la cardiología en cuenta las técnicas de yoga o aliviar el estrés como extranjera. Ellos a su vez sus narices o mueven la cabeza cuando sugiero estos métodos
No tienen idea de lo que es una y". Heart &" abierta; significa o cómo obtenerlo.
Así que, ¿cómo desarrollar un corazón más abierto? ¿Cómo puede una persona aprender profundizar su conexión con el corazón y la sala de la enfermedad del corazón?

En mi libro electrónico, un corazón roto puede matarle, disponible en mi sitio web, que entro en detalle cómo determinar si usted está en riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. También destaco técnicas específicas para la reducción de riesgos, se incluye un CD de audio. Muchos otros autores ofrecen libros y audio CD &'; s para esto: Deepok Chopra, MD, Andrew Weil, MD, y otros.

Estas son algunas claves simples para comenzar el proceso de conectar más profundamente a tu corazón:

1. Creer que la prevención de las enfermedades del corazón es posible para ti.
2. Encuentre un lugar tranquilo, lejos del ruido o distracción. Preferentemente por la noche antes de acostarse o temprano en la mañana.
3. Planee dejar de lado 15-20 minutos para esta técnica página 4. Siéntese en silencio, y llevar su atención a la región del corazón. Concéntrese en sentir tu corazón real. Usted puede sentirlo latir. Sólo cuenta lo que tu corazón siente. Página 5. Ahora la respiración por la nariz, y en la exhalación dicen, y". Ahhhhhhh y" Este es el sonido que haces cuando profundamente relajante. Página 6. Repita, y" Ahhhhhh y" de nuevo en la exhalación. Siente este sonido como vibra la región del corazón.
7. Repite esto una y otra durante 10 minutos. Es posible que desee encontrar un conjunto de cuentas de meditación o un collar de modo que usted don &'; t tiene que ser consciente del tiempo. (Usted puede encontrar estos en la tienda en mi sitio web, drlaman.com) página 8. Después de 10 minutos de decir, y" Ahhhhhh, y" parar y notar que su corazón. Observe el estado de relajación.
9. Repita durante 10 minutos más.
10. Por último, parar y disfrutar de la sensación de la paz en tu corazón.

He utilizado esta técnica y otras meditaciones guiadas más avanzados y estos métodos se han demostrado para ayudar a las personas a profundizar su relajación. Dr. Ornish ha demostrado que los métodos similares pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón.

¿Está dispuesto a expandir tu mente y aprender a tener un corazón más conectado y abierto?

Si usted es de lo que puede ser alguien cuyo corazón abierto se puede poner en el camino para el corazón la vida sana Hotel  .;