Proteja sus arterias coronarias de las Enfermedades

Algunos de los más deliciosos "alimentos" son los alimentos chatarra. Hay algo acerca de tener un poco de queso con sabor a Nacho Doritos con una buena bebida fría ... es un sabor-fest! Después de un corto tiempo, sin embargo, usted comienza a darse cuenta por la forma de su cuerpo que no se puede seguir por ese camino. Tus amigos pueden incluso recordarle que usted está poniendo un poco de peso. ¡Odio cuando eso ocurre! Las libras siguen sumando y antes de que te des cuenta que están en la peor forma de su vida. Tristemente, algunos simplemente no puede dejar de comer estos alimentos que, en realidad, son como una bomba de tiempo en su cuerpo. ¿Alguna vez has visitado a su médico para un chequeo y oído estas palabras terribles? "Una de las arterias coronarias es 90% bloqueado." Eso sería terrible noticia; para descubrir que usted tiene enfermedad de las arterias coronarias (aterosclerosis), que es ahora la principal causa de muerte en los EE.UU., Canadá e Inglaterra.

¿Qué causa la enfermedad de la arteria coronaria (cardiopatía)? Se deriva de años de comer los alimentos equivocados; mayoría de los cuales son altos en grasa y colesterol. Por ejemplo, si una persona comienza a comer los alimentos equivocados en una edad temprana, la grasa comienza a desarrollarse en las paredes internas de las arterias. Pasan los años, la mala alimentación continúa, y la grasa sigue para construir a lo largo de las paredes de las arterias. Ahora se pone al punto donde la circulación de la sangre está restringido; la arteria está lesionado. Al igual que con cualquier herida, el cuerpo comienza a tratar de curar la herida. En su intento de curar, los productos químicos se liberan para promover la curación, pero termina haciendo las paredes de los vasos muy pegajosa. Debido a este proceso negativo otros cuerpos extraños, tales como proteínas y calcio, comienzan a adherirse a la pared de las arterias formando una sustancia muy dura llamada placa. Esto se llama aterosclerosis. La placa crece hasta un punto donde se corta el flujo de sangre rica en oxígeno al corazón causando un dolor muy agudo en el pecho; un infarto de miocardio (ataque al corazón), que en última instancia, podría dar lugar a una insuficiencia cardíaca. Por lo general, se necesita cirugía invasiva como la angioplastia, by-pass, o la colocación de stents para aliviar este problema.

¿Cómo se puede reducir la posibilidad de contraer enfermedades del corazón? Al reducir la ingesta de colesterol de la dieta sería un supuesto sabio. El colesterol es una parte natural de los alimentos derivados de animales. La carne, los huevos, los productos de pescado, aves de corral y productos lácteos todos contienen colesterol. Ahora no estoy diciendo que estos alimentos son todos malos (que puede ser bueno para nosotros), pero tenemos que tener más cuidado y limitar la ingesta de estas fuentes de alimentos. Curiosamente, los alimentos procedentes de plantas están libres de colesterol. Así que es posible que desee incluir más frutas y verduras en nuestra dieta. Además, la investigación ha demostrado que tomar picolinato de cromo es compatible con el control del colesterol. Acción térmica por Immunotec es una fuente efectiva de picolinato de cromo.

Y no podemos olvidarnos de ejercicio. ¿Por qué es importante? El ejercicio estimula el cuerpo para producir enzimas que ayudan a mover LDL (colesterol malo) en la sangre y las paredes de los vasos sanguíneos del hígado. Desde allí, el colesterol se convierte o bien en la bilis para la digestión o excretado. Así que cuanto más ejercicio, más LDL tu cuerpo expulsa y cuanto más nos alejamos de contraer enfermedades del corazón. Así que trate de evitar el sedentarismo y mantenerse activo. Si ponemos en práctica estos cambios que va a viajar por el camino hacia una mejor salud.

En realidad, es todo acerca de ser equilibrada. Un Dorito ocasional de vez en cuando no nos va a matar, pero es cuando empezamos a abusar de los alimentos chatarra y volver a comer alimentos que son altos en grasas y colesterol que podemos esperar que la mala salud que aparezca. Vamos a trabajar duro y permanecer saludable, porque nuestra vida depende de ello Restaurant  !;