Enfermedades del corazón: Causas y Curas

El corazón es el único órgano que funciona 24 * 7 para seguir jugando, pero si obstaculizado ni una sola vez, puede ser fatal para usted. Tasa de enfermedades del corazón está aumentando día a día, que es sobre todo debido al estilo de vida de la gente sigue estos días. Las enfermedades del corazón o enfermedades cardiovasculares incluyen al corazón o enfermedades de los vasos sanguíneos también. Incluso algunos incluyen la presión arterial en estas enfermedades. Los hombres tienen un mayor riesgo de tener enfermedades del corazón, pero después de la menopausia las mujeres corren el mismo riesgo.

Los diferentes tipos de enfermedades del corazón son:

1. Enfermedades coronarias

2. Cardiomayopathy que puede ser congénita, alcohólico, hipertensos o mayocardiodistrophy

3. La aterosclerosis

4. Enfermedad isquémica del corazón

5. La insuficiencia cardíaca

6. Enfermedades cardíacas inflamatorias

7. Cardiopatías valvulares

De acuerdo con un estudio realizado por la India y' s que conduce el hospital del corazón, para el año 2020 habrá aumento del 30% en las enfermedades del corazón en la India, por lo que la India el número uno en las enfermedades cardiovasculares en el mundo. Estilo de vida y la contaminación atmosférica son las principales razones detrás de aumento de las enfermedades del corazón. El aumento de la ingesta de comida chatarra, comida grasosa y picante, el tabaquismo, las bebidas alcohólicas y la constante exposición al aire contaminado de metros lo pone en riesgo. Estas son algunas de las medidas convenientes que se pueden tomar para reducir las enfermedades del corazón:

1. una baja en grasas y alta en fibra incluyendo dieta cereales integrales y un montón de frutas y hortalizas frescas (por lo menos cinco porciones al día).

2. una dieta rica en verduras y frutas.

3. para dejar de fumar y evitar el humo de segunda mano ;.

4. limitar el consumo de alcohol a los límites diarios recomendados.

5. presiones sanguíneas más bajas, si elevados, a través del uso de medicamentos antihipertensivos.

6. disminuir la grasa corporal en caso de sobrepeso u obesidad.

7. aumentar la actividad diaria de 30 minutos de ejercicio vigoroso por día por lo menos cinco veces por semana ;.

8. Disminuir el estrés emocional.

9. El consumo de 1-2 bebidas alcohólicas estándar por día puede reducir el riesgo en un 30%

El rey de las especias, pimienta Negro tiene muchos beneficios para la salud y es también beneficioso en enfermedades del corazón. Dos ingredientes activos en la pimienta negro, piperina y cromo contienen propiedades anti-inflamatorias que son esenciales en la curación de la inflamación en las paredes y en las arterias del corazón. Pimienta negro también puede ayudar a regular el colesterol en la sangre y la supresión de colesterol malo que finalmente termina obstruyendo las arterias que rodean el corazón, lo que provoca problemas cardiovasculares. También es bueno en el control de los niveles de la presión arterial.

Es rica en vitamina C, que ayuda a prevenir la hipertensión mediante el aumento de la excreción de plomo de nuestros cuerpos. Los minerales esenciales como el potasio, el calcio y el hierro presente en la pimienta negro en abundancia, son compuestos reducen la presión arterial. Negro pimienta contiene una cantidad insignificante de potasio, que es muy potente en la minimización de los efectos de los niveles altos de sodio en el cuerpo que es una importante causa subyacente de la hipertensión arterial. Una pizca de pimienta negro en polvo espolvoreado a tu cuajada o ensalada fresca le puede dar un corazón que funcione bien saludable.

Beneficios de jugo de lauki son bien conocidos, es beneficioso en enfermedades del corazón también. La dosis diaria de jugo y lauki y '; pranayama y' Es aconsejable controlar la diabetes, hypertensivity y diversas enfermedades del corazón. Comer almendras al día no sólo le dará cerebro activo, pero un corazón saludable. Las almendras pueden controlar el colesterol malo en el cuerpo, que le da un corazón sano y alegre. Pero si usted es de peso consciente que comer almendras en cantidad limitada Hotel  .;