¿Estas estresado? Mire su nivel de colesterol!

Los estudios anteriores habían revelado que el estrés está vinculado a un aumento de la frecuencia cardíaca y debilita el sistema inmunológico. Sin embargo, un estudio reciente realizado por el University College de Londres ha descubierto que en el largo plazo, el estrés puede en realidad aumentar los niveles sanguíneos de colesterol para algunas personas. Esto significa que el riesgo de enfermedades del corazón puede posteriormente ser aumentado

Los investigadores citaron tres razones posibles por las que el estrés puede aumentar el nivel de colesterol:.

1. El estrés puede estimular al cuerpo a producir más energía en forma de ácidos grasos y glucosa. Estas sustancias requieren el hígado para producir y secretar más colesterol LDL de modo que puedan ser transportados a los otros tejidos del cuerpo.

2. El estrés puede interferir con la capacidad del cuerpo a deshacerse del exceso de colesterol.

3. El estrés puede desencadenar una serie de procesos inflamatorios que también aumentan la producción de colesterol
.

Usted debe aprender a controlar el estrés antes de que usted controla. Este es un consejo común que se espera recibir. Pero ¿cómo podemos controlar nuestro nivel de estrés?

Usted debe desarrollar hábitos saludables con el fin de tener un equilibrio entre el trabajo, comer, hacer ejercicio y relajación. Trate de tomar todo con moderación - no obsesionarse con los detalles. Tienes que aprender a manejar su tiempo con eficacia - priorizar, drop tareas innecesarias y no posponer las cosas. Tal vez usted también puede comenzar con, los métodos simples de autoayuda como el yoga, la mediación o imágenes visuales para mejorar sus habilidades de relajación. NO hay hechos probados que cualquier suplemento dietético que puede ayudar con la reducción del estrés, aunque algunas personas han encontrado que estos son útiles.

Si no usted mismo métodos no funcionan para usted, entonces usted probablemente puede necesitar ayuda profesional en forma de asesoramiento o la psicoterapia para ayudarle a entender las causas y los efectos de su estrés. El uso de alcohol o cigarrillos a lidiar con el estrés se evita estrictamente como estos dos enfoques han demostrado ser malo para el corazón. Para las personas cuyos niveles de estrés son tan malo como para afectar su capacidad de funcionar con eficacia, también hay medicamentos disponibles. Para evitar el aterrizaje de tal estado, usted debería considerar seriamente el equilibrio de su vida con suficiente descanso, el ejercicio y la alimentación saludable para reducir su nivel de estrés Hotel  !;