Lo que usted necesita saber sobre la circulación y la salud del corazón

El corazón es un músculo importante, responsable de hacer circular la sangre que suministra oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo. Debido a que su cuerpo necesita un suministro constante de sangre con el fin de funcionar correctamente, es fundamental para mantener la circulación óptima a través de dieta, ejercicio y suplementos.

La mala circulación es el resultado de la reducción del flujo sanguíneo y puede ser el resultado de una serie de los factores que contribuye. Las principales causas incluyen daños en el sistema circulatorio de los contaminantes ambientales, nutrición inadecuada, el estrés oxidativo, la inflamación crónica y toxinas. Cuando su cuerpo no obtiene suficientes vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales, entonces los radicales libres y el colesterol malo (LDL) en sus sistemas circulatorios reaccionan para crear respuestas inflamatorias. Con el tiempo, las respuestas inflamatorias pueden dañar sus venas, arterias y capilares, y contribuye a la formación de placa arterial, otra de las principales causas de la mala circulación de la sangre. Algunos de los principales síntomas de la mala circulación incluyen calambres, entumecimiento u hormigueo en las extremidades, los cambios en la temperatura corporal, y la lenta curación de infecciones. Problemas de circulación a largo plazo están relacionados con la inflamación crónica, presión arterial alta, ataques al corazón y derrames cerebrales, entre otros problemas cardiovasculares graves, como la enfermedad arterial periférica
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Para las personas que sufren de mala circulación, existen varios métodos para aumentar el flujo de sangre a través del cuerpo y por lo tanto mejorar la salud del corazón. Para el alivio inmediato, masajes, baños calientes y ejercicio suave puede ayudar. Además, cambios en la dieta de menor importancia, tales como el uso de aceites saludables como el aceite de oliva y aceite de coco, en lugar de aceites altamente procesados ​​u otros aceites ricos en grasas trans puede mejorar la circulación por proveer al cuerpo con grasas y antioxidantes saludables. Las hierbas como el ajo y el jengibre también son conocidos para mantener la salud del corazón y mejora la circulación sanguínea.

Además de mantener la salud del corazón, mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo le puede proporcionar una multitud de otros beneficios para la salud, tales como aumento de la función inmune, pulmones más fuertes, y la energía más sostenida y vitalidad. También puede aumentar el recuento de células sanguíneas, así como la absorción de sangre rica en oxígeno a través del cuerpo y' s tejidos. Para un informe más detallado sobre la salud del corazón, descargar una guía de bienestar de cortesía de www.dreliaz.org/wellness-guide/cardiovascular Hotel  .;