El estrés y la salud del corazón

El estrés puede ser grande o pequeño. Cuando usted se siente perder la calma en su lugar de trabajo, en su casa, o en una relación y usted no está en control de las cosas más, que se estresan. El estrés es uno de los principales factores que pueden aumentar one &'; s de riesgo para enfermedades del corazón. No podemos negar el hecho de que el estrés es una parte de la vida cotidiana, pero al mismo tiempo administrando bien puede cortar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca grave.

Cuando uno se somete a estrés, reacciones increíbles ocurren en cuerpo humano. La temperatura del cuerpo aumenta, la tensión muscular se produce y los sentidos se alertó al punto de que usted comienza a conseguir una reacción mental y emocional a casi todo. Esto puede resultar en cosas tales como el estrés comer que puede causar los factores de riesgo para la enfermedad cardíaca tales como los triglicéridos, el colesterol y la presión de la sangre para aumentar, pero este no es el final de la carretera. Hay muchas cosas que uno puede hacer para vencer a la enfermedad cardíaca inducida por el estrés.

Para hacer algo de ejercicio cardiovascular es un buen comienzo. El estrés puede ser sudó hacia fuera! Sólo treinta minutos a una hora diaria de ejercicio pueden mantener el corazón funcionando increíblemente bien. Se le puede dar un efecto calmante en el que se llega a comer y descansar bien en un día usted se resuelve correctamente. Comer una dieta saludable y participar en actividades anti-estrés como jugar con los niños, salir para una cena romántica con su cónyuge o pareja, escuchar música o leer un libro puede ser muy eficaz.

Obtener ayuda en el forma de asesoramiento psiquiátrico y el tratamiento médico es otra manera eficaz de combatir el estrés. Dejando escapar de sus problemas a un profesional que tiene oídos dispuestos y capacitados puede recorrer un largo camino para hacer frente al estrés. Tratando de superar el estrés por su cuenta puede en sí la causa más estrés y hacer que usted deprimido y conducir a otros problemas de salud que cargas tu corazón más. La opción por el tratamiento médico podría ser sus mejores opciones en circunstancias como éstas.

Por lo tanto, siempre se diga que usted no va a permitir que el estrés para presurizar el corazón y que va a cuidar a su corazón a cualquier precio. < . br>