Dieta baja en colesterol - Reducir el riesgo de enfermedades del corazón

¿Qué es el colesterol

El colesterol es un lípido de cera grasa que se encuentra en las membranas celulares de los seres humanos y los animales
El colesterol es un poco complicado?. diablo, porque si se va de las manos que podría tener un riesgo grave para la salud, incluyendo ataques al corazón y otras condiciones potencialmente fatales. Es por eso que es tan importante tener una dieta baja en colesterol, ya que reduce el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral. El colesterol alto es algo que hay que evitar. Puede causar muchas condiciones incluyendo enfermedades del corazón.

Al tener una dieta baja en colesterol, que son menos propensos a acudir a las enfermedades del corazón que alguien que come una dieta alta en colesterol. Bueno, si usted tiene el colesterol alto, comer demasiados alimentos ricos en colesterol le dará el colesterol alto. Por lo tanto, manejar su dieta y comer bien, y recuerda que una dieta baja en colesterol es importante para su salud.

Causas, síntomas de colesterol alto

Nadie quiere colesterol alto. Al escuchar las palabras temidas de su médico diciendo que usted tiene el colesterol alto, usted está pensando probablemente algo en la línea de - y" Ahora. Nunca seré capaz de comer mi comida favorita de nuevo y "!; Pero no se preocupe, hay muchas dietas de colesterol bajo, que puede ser bueno para usted y degustar así, todo al mismo tiempo. En primer lugar vamos y' s un vistazo a las causas del colesterol alto. En la mayoría de los casos, el peso juega un papel importante en el colesterol alto debido a los alimentos que consume y la cantidad de alimentos que consume.

A veces puede ser tan simple como perder unas cuantas libras para reducir sus niveles de colesterol, pero otras veces simplemente no puede hacer nada. Se pierde peso, pero sus niveles de colesterol está siendo el mismo. Esto puede ser un ejemplo de colesterol hereditario, lo que significa que sus niveles de colesterol podrían ser el resultado de uno de los miembros de su familia que tienen el colesterol alto. Una dieta baja en colesterol le ayudará a mantener sus niveles de colesterol bajos pero será más difícil porque es algo en sus genes que hace que el colesterol alto. También el estrés puede elevar su colesterol por lo que la práctica de aliviar el estrés es una buena idea, y el ejercicio puede ser la opción perfecta para ti, el ejercicio puede tanto disminuir su estrés y sus niveles de colesterol, todo al mismo tiempo.

Los síntomas de alta colesterol puede ser, fatiga, depresión y otras condiciones emocionales. Una buena sugerencia al iniciar una dieta baja en colesterol sería evitar grasos, alimentos poco saludables, como papas fritas y otras comidas rápidas con alto contenido de colesterol. La comida chatarra no es bueno, así que cuando usted está tratando de permanecer en una dieta baja en colesterol, trate de evitar este tipo de alimentos a toda costa. Sí, sé que te gusta ese tipo de alimentos, pero aún no es el fin de los grandes alimentos de degustación para usted. Hoy en día hay muchos sustitutos de comida chatarra que se pueden hacer en casa con ingredientes que no va a elevar sus niveles de colesterol.

Es bueno ir a tu librería local y encontrar un libro de recetas de dieta baja el colesterol, debido a que una gran parte del tiempo usted puede encontrar deliciosas recetas que son mucho más bajos en colesterol que otros alimentos. Por ejemplo, si le da hambre para las patatas fritas en una dieta baja en colesterol, considere esto - libros de cocina más bajos de colesterol tendrán una receta para las patatas del horno. Estos son un delicioso sustituto de papas fritas regulares y saben muy bien! Por supuesto, si usted no puede encontrar esta receta no dude en ir en línea y encontrar recetas bajas en colesterol para usted y su familia para disfrutar Restaurant  .;