Enfermedades del Corazón Natural Remedio casero con Omega-3 los ácidos grasos y Dieta

Es ampliamente reconocido que los ácidos grasos omega-3, DHA, EPA y ALA, son nutrientes vitales. La literatura médica contiene volúmenes de datos de investigación que ponen de relieve las ventajas de los ácidos grasos omega-3 como un remedio casero natural para la prevención y lucha contra las enfermedades del corazón. Los omega-3 han demostrado su capacidad para reducir la presión del pulso, mejorar la regulación de la presión arterial, mejorar los niveles de lípidos, reducir la inflamación, prevenir la acumulación de placa arterial y reducir la posibilidad de muerte súbita por infarto. Debido a estas ventajas probadas, la American Heart Association sugiere que tiene dos porciones de pescado graso a la semana. Sin embargo, este no es el método más saludable para conseguir nuestra dosis de omega-3.

Son peces la mejor fuente de Omega-3?

La primera cosa a considerar es que el pescado, especialmente pescado graso , están contaminados con mercurio y dioxinas. Esto es tan problemático que las mujeres embarazadas se les aconseja no comer pescado con el fin de evitar daños en el bebé y' s de cerebros de la intoxicación por mercurio. Los peces son altos en colesterol (colesterol sólo proviene de productos de origen animal). Muchas personas experimentan problemas en la digestión de los aceites de pescado, ya que fácilmente volverse rancios y tienen un sabor a pescado desagradable. Los aceites de pescado que han sido purificadas son una solución a esto. Sin embargo, la elevada demanda de aceites de pescado está poniendo nuestro pescado de mar en peligro. Una excelente alternativa al aceite de pescado es el aceite de semilla de lino y se basa planta. DHA a base de algas Suplementario es otra opción. Estos dos ácidos grasos omega-3sources ofrecen uno de los mejores remedios caseros naturales para la enfermedad cardíaca

Omega-3 son más que un remedio y ndash enfermedad cardíaca natural; Estas son algunas de las ventajas adicionales:

1. Son esenciales para las mujeres lactantes y embarazadas, así como los niños para promover la visión fetal y la infancia saludable y el desarrollo del cerebro.
2. Varios estudios en animales han demostrado que los omega-3 tienen un efecto curativo y preventivo de Parkinson &'; s la enfermedad de página 3.. Se reduce la aparición de la depresión.
4. La memoria se ha mejorado y el riesgo de Alzheimer y'. La enfermedad y la demencia s disminuye

Algunas cosas que usted puede hacer para obtener suficientes ácidos grasos Omega-3

Debido al hecho de que una cantidad limitada de ALA se convierte en EPA e incluso una cantidad menor de DHA, uno puede tomar un suplemento de DHA que se deriva de algas. Incluir fuentes de derivados de plantas de omega-3 en su dieta como semillas molidas de lino, aceite de semilla de lino prensado en frío, nueces, semillas de cáñamo y semillas de chía. Usted puede agregar una cucharada de semillas de linaza a su dieta todos los días.

Enfermedad del corazón y la inflamación

Se ha demostrado por la investigación médica que la causa de la mayoría de los ataques al corazón no es de los depósitos de placa endurecida . Los ataques cardíacos son causados ​​por una inflamación en todo el sistema vascular. Pústulas pequeñas forman y entran en erupción, que, a su vez, coágulos causea que luego rompe causando suelta el ataque al corazón. Ácidos grasos Omega-3 han demostrado tener un efecto antiinflamatorio significativo en todo el cuerpo, incluyendo el sistema cardio-vascular. La cura definitiva y la prevención de las enfermedades del corazón es la dieta. Una dieta a base de plantas que evita los alimentos procesados ​​como el aceite, el azúcar y la harina blanca, realmente revertir la enfermedad cardíaca. Un número de estudios han demostrado esta incluido el trabajo por el Dr. Dean Ornish y el Dr. John McDougall y- ambos son MDs Hotel  .;