El estrés y la presión arterial se relacionan!

Hay vínculos importantes entre el estrés y la presión arterial. Ser conductores estresados ​​a muchos problemas y la presión arterial es uno de ellos. Si usted está sufriendo de la presión arterial alta, entonces su conocimiento sobre el estrés puede hacer diferencias relevantes en su salud cardiovascular.
Respuesta física del cuerpo hacia diferentes eventos incluye la secreción de hormonas como el cortisol y la adrenalina. Debido a estas hormonas la presión arterial hace que su corazón lata más rápido y también los vasos sanguíneos se contraigan.

El estrés se produce debido a muchas razones como problemas en el ajuste entre la oficina y el hogar y la sobrecarga de trabajo. Si persiste durante un largo plazo, entonces es desastroso para la salud, ya que aumenta la presión arterial. Una vez que la tensión se alivia la presión vuelve cuerpo a su etapa normal. Repunte temporal de la presión arterial puede producir daños en los vasos sanguíneos, los riñones y el corazón. A que si usted reacciona al estrés por el tabaquismo y el consumo de alcohol, entonces su problema de presión arterial puede llegar a ser peor. Si esta combinación persiste juntos por largo período de tiempo, entonces aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

Se puede luchar contra el estrés y la presión arterial si usted sabe cómo manejar sus actividades de rutina. Equilibrio adecuado entre las actividades diarias que ofrece la paz de la mente y por lo tanto reduce el estrés conduce a la presión arterial normal. Aquí se menciona a continuación algunas maneras de manejar el estrés y la presión arterial:

• Usted debe hacer horario flexible de las actividades de rutina. Tome algo de tiempo para el descanso y perseguir sus aficiones ya que traerá satisfacción y paz a tu mente y cuerpo.

• Estar constantemente ocupado en el trabajo agota cuerpo y la mente como resultado de la tensión y la presión arterial en las personas. De ahí que programar su tiempo de forma flexible y seguirlo sinceramente

• Cada vez que sientas estrés luego relajarse y tomar altura y respirar profundo. Se aliviará bajar el estrés y la presión arterial también se normaliza con él

• Consulte a su médico para los ejercicios que son beneficiosos en el alivio del estrés y también mantiene su presión arterial normal. Las actividades físicas son un destructor de estrés naturales

• Hable con amigos, cónyuge o cualquier cierre por uno si usted se siente ansioso o preocupado.

• Tome suficiente sueño

• Comer sano y evitar la indulgencia en el alcohol, las drogas o fumar Hotel  .;