¿Por qué Burn de entrenamiento en intervalos más grasa?

Si usted está buscando un refuerzo de metabolismo natural, nada se compara con el entrenamiento de intervalo, sobre todo si se hace a primera hora de la mañana.

¿Qué es el entrenamiento del intervalo?

Con el entrenamiento de intervalo, se mezcla durante cortos períodos de ejercicio intenso con períodos más largos de ejercicio a un ritmo más moderado. Por ejemplo, vamos y' s dicen que usted está en el gimnasio en la máquina elíptica. Va a empezar por trabajar durante un minuto a un ritmo moderado, y luego saldrá a la luz todo lo alto para el próximo 30 – 60 segundos. A continuación podrá repetir el proceso para la duración de su entrenamiento
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¿El entrenamiento del intervalo quema más calorías?

Sí. El entrenamiento del intervalo quema más calorías que los aeróbicos, porque de esos cortos períodos más intensos de trabajo, en el estado estacionario. Y el entrenamiento de intervalo se puede hacer con cualquier tipo de actividad, como por ejemplo:

Correr – mezcle en períodos de sprints cortos durante las tandas largas

El caminar y- usted puede mezclar en cualquier inclina si usted está en una cinta de correr, a aumentar su velocidad o poner a correr a su paseo potencia

El Biking y- si usted está en una clase de bicicleta o de giro, puede variar la intensidad del entrenamiento por la velocidad que se están moviendo, así como las pendientes o colinas que están abordando

Paso aeróbicos y- Lo hago en las escaleras a mi sótano. Voy a ir a por todas por un minuto, subir y bajar el último escalón, y luego recuperarse durante un minuto y hacerlo de nuevo.

Debe Hacer intervalos diarios?

I don &'; t creen así, especialmente si usted apenas está comenzando en una rutina de ejercicios. Lo que quiero hacer es construir su resistencia, no te esfuerces.

Al igual que con todos los ejercicios, comience despacio y aumente gradualmente la duración e intensidad de entrenamiento a intervalos. Pero los más intervalos que haces, más rápido la grasa va a desprenderse de su cuerpo Restaurant  .;