Las respuestas a los problemas de motivación en la pérdida de peso

Hay un montón de gente que comienza bien en su régimen de pérdida de peso, pero luego parecen perder la motivación, ya que ir a través de su programa de pérdida de peso. Lo que parece ser el problema aquí es que la gente da por vencido fácilmente; por lo tanto no alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, hasta el punto de que la gente culpa a los productos sean ineficaces, cuando en realidad, son ellos los que carecen de la persistencia es. La mayoría de la gente realmente quiere resultados rápidos y se vuelven menos motivados cuando don &'; t ver estos resultados rápido. Según un estudio, la mayoría de las personas fracasan en sus objetivos de pérdida de peso debido a su incapacidad para mantener un estilo de vida saludable durante toda la vida
Los estudios muestran que los problemas de motivación en la pérdida de peso pueden estar relacionados con lo siguiente:.
< li> dietas de pérdida de peso por lo general la gente muera de hambre
La razón de que la gente no puede pegarse a sus dietas de pérdida de peso es debido a la hambruna que estas dietas conducen a. Todas las personas necesitan comer, así que cuando una persona que trata de perder peso sea privado, por lo general vuelven a comer de la manera que siempre lo hacían antes. Una dieta que trata de privar a la gente de la comida nunca es una forma efectiva de lograr la pérdida de peso a largo plazo.
Debido a los efectos de la privación de alimentos, empresas de pérdida de peso como Nutrisystem y Medifast enfoque en proporcionar a las personas con alimentos sabrosos mientras perder peso. Asimismo, no cortar la ingesta alimentaria de la población; que acaba de cortar las calorías abajo dentro de un nivel funcional, lo que significa que son capaces de comer alimentos igualmente deliciosos y tentadores, pero menos calorías. Visita este blog para saber más sobre Medifast y Nutrisystem.
Para mantener la motivación para bajar de peso, elegir y seguir una dieta saludable, y renunciar a esas modas de pérdida de peso.

La gente mira el ejercicio como difícil
Usted don &'; t necesidad de permanecer en el gimnasio todo el día para perder peso. Según una nueva investigación, el ejercicio no es ni siquiera una forma efectiva de perder peso cuando su dieta no se altera. Por lo tanto, cualquier forma de ejercicio puede hacer el trabajo de mantener en forma y delgado con tal de que usted mira lo que come. De esta forma, nunca se podría pensar que el ejercicio es difícil porque un trote alrededor de la aldea durante 15 minutos es más que suficiente. Asegúrese de llevar a cabo incluso el ejercicio más simple como hacer las tareas domésticas.

La falta de previsión de las consecuencias a largo plazo
Otra de las razones que los estudios se encontró, lo que reduce la motivación de la gente, no se centra en las consecuencias a largo plazo de la pérdida de peso. La gente siempre se centran en el y" ahora y" en el que tratan de perder peso sólo para verse bien y ser sexy. Sin embargo, la pérdida de peso debe ser visto como una inversión de salud a largo plazo con el fin de motivar a ti mismo para hacerlo mejor. La pérdida de peso no es sólo una manera de ser atractivo, pero también una manera de ser más saludable a medida que envejece. Pensando en su salud a largo plazo es una buena motivación para continuar sus planes de pérdida de peso.

El incumplimiento de pedir ayuda a los demás
No buscar el apoyo de otras personas que también reduce la motivación que tiene. Varios sistemas de apoyo, como la familia, los amigos e incluso las comunidades en línea pueden ayudar a continuar con sus planes a través de apoyo psicológico y emocional. También, es mejor buscar el apoyo de las personas con los mismos objetivos que usted tiene para que ambos puedan beneficiarse mutuamente.

Bajar de peso realmente requiere motivación, pero algunas personas pueden simplemente tener las fuentes de motivación equivocada, dicen los investigadores. Sobre esta base, siguiendo los métodos prescritos por encima de la pérdida de peso le ayudará a mantener la motivación y ayudar a cumplir con sus objetivos de pérdida de peso Restaurant  .;