Año Nuevo Resoluciones:! La pieza que falta

Año Nuevo y' s pasos de resolución:

1. Anote el nuevo objetivo y- perder 20 libras.
2. Sentarse y esperar pasivamente a que ocurra.
3. Desanimarse y abandonar

Cada año millones de nosotros establecen las resoluciones para el Año Nuevo, con una meta de perder siendo, con mucho, el más común de peso. Y cada año, millones de nosotros no logran alcanzar los objetivos que nos propusimos. ¿Por qué? Debido a un paso en el establecimiento de metas que faltan: la creación de la estrategia para la consecución de ese objetivo

Antes de desarrollar una estrategia, sin embargo, el objetivo en sí mismo debe ser escrito para que el cerebro pueda asimilarla. Es decir, la clave para escribir un objetivo efectiva es centrarse en el resultado final. Llegando y" ver la cocina con gas, y" como dice Burt Goldman. Las personas que obtienen consistentemente las metas que se fijan “ Ver y" el resultado final; que y" ver y" la cocina limpia con gas en lugar del fregadero lleno de platos o los montones de ollas y sartenes que se deben limpiar y guardar. Para centrarse en el trabajo duro, o los obstáculos, a la consecución de un objetivo establecerá el más fuerte de nosotros en el camino al fracaso.

El cerebro ama una visión fija, no un objetivo en movimiento. Para centrarnos en nuestro peso ideal, frente a la cantidad de peso que queremos perder (un blanco en movimiento), permite al cerebro para cometer a la meta. La puesta a punto de horrible que y' he oído hablar de todo se encuentra en el cerebro. Es decir, que está programado por nuestro sistema de creencias. La puesta a punto existente puede ser reprogramado por mantener la concentración en el peso objetivo.

Por lo tanto, el primer paso es cambiar la resolución de y" perder 20 libras y" a una resolución de pesar, por ejemplo, 130 libras, o puede centrarse en un determinado porcentaje de grasa corporal o IMC (índice de masa corporal) cantidad.

El siguiente paso, entonces, es crear una estrategia para pesar 130 libras. Esta estrategia funciona mejor si es la medida para usted!

Una estrategia simplificada podría tener este aspecto:

1. Calcula tu peso ideal y el número de calorías necesarias para mantener su peso ideal y- No comer menos calorías de las que se requiere para su peso ideal.
2. Cree un nuevo hábito cada semana que se moverá hacia adelante a su y" la visión y".
3. Crear una afirmación para leer todos los días.
4. Descubra sus desencadenantes a comer en exceso y desarrollar una o dos estrategias para detener esos disparadores en sus pistas. Página 5. Encontrar un sistema de apoyo Restaurant  .;