Es una dieta alta en proteínas Plan de bueno o malo para usted?

Todos hemos oído algo en un momento u otro sobre la dieta alta en proteínas. ¿Realmente funciona para las personas o se trata de una de esas dietas de moda que pronto van a desaparecer? Hay mucha gente que por ahí buscando el plan de dieta perfecta que será fácil de seguir y permitirá a las libras para dejar en un corto período de tiempo, pero desafortunadamente estas demandas a menudo conducen a muchas dietas de moda que no funcionan en el largo carrera. Hay algunas ventajas de estar en un plan de dieta alta en proteínas, así que vamos y'. S echar un vistazo a ellos

Uno de los principales beneficios de estar en un plan de dieta alta en proteínas es que usted no tendrá que gastar una gran cantidad de su dinero en cualquier tipo especial de comida y eso siempre es algo positivo. La razón es que se centrará en la ingesta de proteínas y limitar la cantidad de carbohidratos que usted come. Esto puede causar que su cuerpo se sienta lleno por más tiempo, ya que puede tomar más tiempo para digerir proteínas que carbohidratos o grasas.

También hay inconvenientes para estar en un plan de dieta alta en proteínas. De hecho, puede perder peso, pero el problema es que podría ser sobre todo el peso del agua y cuando usted decide dejar de ser en el plan de dieta, usted recuperará algo del peso que has perdido y esto no es una buena cosa. Otra cosa mala de esta dieta es que no enseña o se animan a cambiar sus hábitos alimenticios regulares en otros más la alimentación saludable. Por lo tanto, usted no sólo ganar algo del peso de nuevo del agua al salir de la dieta, usted también es probable poner peso sobre la espalda porque usted va a comer los mismos alimentos viejos que usted comió antes y provocado un aumento de peso en el primer lugar.

Otra desventaja de estar en esta dieta es que usted puede experimentar algunos efectos secundarios que incluyen irritabilidad y dolores de cabeza y también hay algunos riesgos de salud relacionados con ella.

Al estar en esta dieta por un período prolongado de tiempo puede causar problemas de salud. Si no está en una dieta que requiere para controlar la ingesta de grasas saturadas, se arriesga a ponerse en una categoría mayor de desarrollar enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares en el camino debido a niveles altos de colesterol. El ir en una dieta alta en proteínas también puede aumentar sus probabilidades de desarrollar cáncer.

Además, las personas que se alojan en esta dieta durante un largo periodo de tiempo tienden a perder más calcio en la orina que los que comen una dieta equilibrada . Esto puede conducir al desarrollo de osteoporosis y cálculos renales
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Si usted es serio acerca de perder peso, es mejor centrarse en una dieta que le anima a cambiar sus malos hábitos alimenticios de los sanos y ejercicio regularidad que le llevará a la pérdida de peso a largo plazo y un cuerpo más sano y esto resultará ser mucho mejor que cualquier ganancia -term cortos que podría haber disfrutado de estar en una dieta alta en proteínas.

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