Definición: Pérdida de Peso

La pérdida de peso
, en el contexto de la medicina o la salud o la aptitud física, es decir una reducción del peso corporal total, debido a una pérdida media de, grasa de fluido corporal o tejido adiposo y /o masa magra , es decir, los depósitos minerales de huesos, músculos, tendones y otros tejidos conectivos.

técnicas de pérdida de peso

La pérdida de peso puede referirse a la pérdida del total de masa corporal en un esfuerzo por mejorar la condición física, la salud y /o la apariencia.

la pérdida de peso terapéutica, en las personas que tienen sobrepeso, puede disminuir la probabilidad de desarrollar enfermedades como la diabetes. [3] Las personas con sobrepeso y obesidad enfrentarse a un mayor riesgo de problemas de salud tales como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, presión arterial alta, derrame cerebral, la osteoartritis [4] y ciertos tipos de cáncer. Para la pérdida de peso saludable, un médico debe ser consultado para elaborar un plan de pérdida de peso que se adapte a la persona.

La pérdida de peso se produce cuando una persona está en un estado de equilibrio energético negativo. Cuando el cuerpo humano está gastando más energía en el trabajo y el calor de lo que está ganando de alimentos u otros suplementos nutricionales, se catabolizan reservas de grasa o músculo almacenado.

A pesar de la pérdida de peso puede implicar la pérdida de grasa, músculo o de líquidos, pérdida de peso a los efectos del mantenimiento de la salud debe tratar de perder grasa, mientras que la conservación de los músculos y fluido. [cita requerida]

No es raro que las personas que ya están en un peso médicamente saludable de perder peso intencionadamente. En algunos casos, es con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo o para cumplir con las clasificaciones de peso en un deporte. En otros casos, el objetivo es lograr un cuerpo en forma más atractiva. El bajo peso se asocia con riesgos para la salud. Los problemas de salud pueden incluir la lucha contra las infecciones, osteoporosis, disminución de la fuerza muscular, dificultad para regular la temperatura corporal e incluso mayor riesgo de muerte. [5]

Actividad Física

El ejercicio aeróbico
anaeróbico ejercicio
El entrenamiento de fuerza

Dieta

Carbohidratos restricción
restricción Proteína en la restricción grasa
restricción Combinación

Los métodos de pérdida de peso menos intrusivos, y los que con mayor frecuencia recomendada por los médicos, son ajustes en los patrones de alimentación y el aumento de ejercicio físico. Por lo general, los profesionales de la salud recomiendan que sus pacientes con sobrepeso combinan una reducción del contenido calórico de la dieta con un aumento en la actividad física.

Otros métodos de pérdida de peso incluyen el uso de medicamentos y suplementos que disminuyen el apetito, la grasa de bloque absorción, o reducir el volumen del estómago. La cirugía es otro método. La cirugía bariátrica reduce artificialmente el tamaño del estómago, limitar el consumo de energía de los alimentos. Algunos de estos tratamientos pueden tener efectos secundarios graves

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