Cómo levantar el peso con el sistema de South Beach

El plan de South Beach es uno de los métodos más populares de la pérdida de peso hoy. Se basa en la dieta y el ejercicio cambios que ayudan a perder peso de manera constante. Al eliminar las grasas y los carbohidratos "malos" y comer un montón de "buenos", personas que hacen dieta pueden perder peso sin sacrificar su salud o la sensación privada.

Hay tres pasos en el programa de South Beach. Durante la primera fase, que hacen dieta no comen hidratos de carbono, excepto para las verduras. Aunque varios alimentos están prohibidos, personas todavía tienen una amplia gama de alimentos que pueden consumir. La primera etapa es la fase más difícil, pero también la más corta, ya que sólo se prolonga durante dos semanas. Las personas a dieta pueden esperar perder entre 8-12 libras durante este tiempo.

En la fase dos, que hacen dieta comienzan añadiendo los alimentos ricos en carbohidratos previamente restringidos en su dieta. Se espera que personas que hacen dieta para perder algunas libras cada semana, mientras que de manera constante aumento de la cantidad de carbohidratos en su dieta. La segunda fase dura hasta que hacen dieta alcanzan su peso deseado.

La tercera fase es la fase de mantenimiento de por vida. Las personas a dieta toman las estrategias de la fase dos para mantener su peso ideal durante el resto de sus vidas. Si hacen dieta comienzan a ganar peso de nuevo, pueden volver a la primera fase de la dieta.

Usted ha visto probablemente las comidas y meriendas que se venden en las tiendas de pre-preparados South Beach. Estos alimentos son muy convenientes, pero no es necesario gastar dinero en ellos a fin de estar en la dieta. Sólo tiene que seguir las diferentes normas generales para cada fase del plan.

Durante la primera fase de la dieta, usted está autorizado a tener cortes magros de carne, como pollo, pescado, y el pavo, los huevos, la mayoría de las verduras, frutos secos, y una pequeña cantidad de productos lácteos. Las frutas y sus jugos no se consumen durante esta fase debido a su alto contenido en azúcar. También no se permite son todos los carbohidratos, los cortes grasos de carne, bebidas alcohólicas, y algunas verduras que pueden tener alto contenido de azúcar o hidratos de carbono, como la remolacha. El objetivo de esta fase es cortar los carbohidratos "malos" de su dieta y comenzar el proceso de pérdida de peso.

Durante la fase dos, que hacen dieta reintroducir gradualmente frutas, granos enteros y otros alimentos anteriormente prohibidos en su dieta. En el proceso, personas aprenden a equilibrar su dieta para mantener un peso deseable. Una vez que esto se ha completado con éxito, la dieta cambia a la fase de mantenimiento de la vida, en el que hacen dieta intentan mantener los hábitos saludables que les ayudaron a alcanzar su peso ideal.

La clave del éxito con el plan de dieta South Beach es la dedicación a comer sano. Aunque eso parece fácil, este programa de dieta y otros programas de dietas fracasan porque hacen dieta se dan por vencidos antes de que el programa puede lograr resultados. Las luchas que la mayoría de personas tienen con la pérdida de peso a menudo se derivan de problemas más profundos, tales como la falta de motivación, la costumbre de comer compulsivamente, o una incapacidad para controlar el apetito. Lo bueno es que todos estos problemas son tratables con técnicas que cualquier persona puede aprender de un programa de peso hipnosis CD pérdida de calidad.

Para revertir la falta de motivación, una técnica a partir de una herramienta llamada Programación Neuro-Lingüística (PNL) inducirá un fuerte deseo de cumplir con su programa de dieta.

En primer lugar, personas que hacen dieta determinar con exactitud qué es lo que es más importante para ellos, como un individuo. Esto se conoce como los "criterios altamente valorados." Entonces, técnicas de PNL se aplican para hacer los que hacen dieta creen que la pérdida de peso, sus criterios altamente valorados serán mejoradas. Otra opción es hacer la dieta creen que si no pierden peso, sus criterios altamente valorados estarán en peligro.

La motivación es producido por lo que creemos, no por la lógica! Así que en el caso anterior, digamos que deseo más valorado de la dieta es que los niños de la dieta son felices y seguros. Utilizando una técnica conocida como PNL submodalidades, podemos llevar la dieta en la sensación de que si él /ella no es capaz de bajar de peso, los niños estarán predestinados a emular a sus padres y ellos también estarán grasa e insatisfechos. Esta idea le dará un poderoso deseo y sentimiento a seguir una dieta y obtener el peso.

Muchas de las técnicas de PNL pueden ayudar a disminuir o incluso eliminar por completo los impulsos y deseos que uno rápido a comer en exceso. Esto funciona muy bien para ayudar a personas que hacen dieta se quedan en las primeras semanas y más difíciles de la dieta South Beach. Además, ayuda a personas que hacen dieta se comprometen a un programa de actividad física, lo que aumentará la utilidad de cualquier dieta.

El estrés es un factor que con frecuencia lleva a la gente para comer demasiado o negligencia por su bienestar, pero la relajación se ofrecen por tanto la hipnosis y técnicas de PNL. Una de tales técnicas es conocida como la PNL de Flash. Con esta técnica, tener los pensamientos negativos uso inconsciente como desencadenantes de pensamientos positivos elimina el estrés que desencadena el impulso de comer en exceso.

hábitos alimenticios incontrolables también pueden causar los hombres y las mujeres a aumentar de peso. Un gran número de personas que tienen hábitos alimenticios aparentemente incontrolables, porque en los últimos años, se han desarrollado una "respuesta condicionada" para comer en determinadas circunstancias. Por ejemplo, muchos de nosotros atiborrarse de comida basura en frente de la televisión a pesar de que no somos verdaderamente incluso hambre. Lo bueno es que, la PNL y la hipnosis ambos tienen técnicas que pueden eliminar rápidamente estas conductas condicionadas. Estas técnicas eliminan el apetito sin el uso de píldoras o medicamentos.

Por el tratamiento de los principales problemas que mantienen a la gente de arrojar libras, la hipnosis y PNL ha ayudado a muchas personas a dieta, finalmente, ponerse en forma y delgado para la vida. En combinación con el programa de South Beach, personas que hacen dieta pueden disfrutar de la pérdida de peso natural y el éxito en el logro de sus objetivos de fitness Hotel  .;