Descubre cómo negativa pensamientos causan el aumento de peso

Los pensamientos negativos y el diálogo interno negativo tienen el poder de destruir incluso el mejor plan de pérdida de peso. Incluso si usted se considera una persona positiva u optimista usted no es inmune a los pensamientos negativos y los pensamientos negativos tienen más probabilidades de llenar su cabeza cuando usted está trabajando hacia una meta, como la pérdida de peso.

Descubre las etapas de su pensamientos negativos se mueven a través antes de que te llevan a actuar de manera que sabotean su plan y aprender lo que usted necesita hacer para detenerlos antes de que causen problemas.

1. La primera etapa es simplemente tener el pensamiento negativo. No hay manera de evitar que los pensamientos negativos entren en su cabeza, pero que doesn y' t significa que usted está indefensa. Cuando se establece un reloj de meta de pérdida de peso para los pensamientos negativos, como, “ I &'; nunca has sido capaz de bajar de peso y" y" Yo sólo don &'; t tengo suficiente fuerza de voluntad y" Estos pensamientos negativos deben ser interrumpidas antes de que se les permita pasar a la siguiente etapa.

2. Si sigues pensando en lo negativo pensado que crecerá. Usted empezará a decirse a sí mismo una historia acerca de por qué el pensamiento negativo es cierto y esto da el poder de pensamiento negativo.

3. Una vez que el pensamiento negativo se sienta en su cabeza y crece en fuerza, es fácil pasar a la tercera fase en la que su mente empieza a buscar la evidencia de por qué el pensamiento negativo es verdadera y que hacer esto al recordar experiencias pasadas y fracasos del pasado.

4. Teniendo en cuenta todo este poder del pensamiento negativo hace que se comporte de una manera que sabotea su plan de pérdida de peso y te convence de que son impotentes para hacer este cambio.

La verdad sin embargo es que usted no es impotente en absoluto , simplemente didn y' t cortó el pensamiento negativo de corto y le permitió crecer y ganar fuerza. Para evitar los pensamientos negativos de arruinar su plan, usted debe escuchar para ellos y cuando los oyes cancelar de inmediato la idea y cambiar su forma de pensar a un pensamiento más positivo, como lo bien que se siente cuando se pierde peso.

Tome lejos el poder de sus pensamientos negativos y usted hará la pérdida de peso más fácil Restaurant  .;