*** La mejor dieta: una gran lección de un hombre de las cavernas

¿Qué es una cosa cavernícolas sabían mucho mejor de lo que sabemos ahora? Cómo sobrevivir en la naturaleza? Sí. Pero más importante aún, sabían cómo sobrevivir en la manera más saludable posible. No hubo programas de dieta en esos días ni había estanterías llenas de libros de dietas. Qué cavernícolas supo instintivamente era exactamente lo que era la mejor dieta para ellos

Vamos y'. S todos toman una lección rápida de nuestros antepasados ​​y ver qué elementos de su dieta son consejos que podemos comenzar a incorporar la manera correcta de perder no deseados grasa corporal y mejorar nuestra salud.

1. Hombres de las cavernas sólo comía lo que podían matar o encontrar en la naturaleza. De ninguna manera estoy sugiriendo que comience a matar y cazar su propia comida (sí tenemos tiendas de comestibles hoy en día, gracias a Dios) pero todavía se beneficiaría enormemente siguiendo este método en nuestra propia especie siglo 21 del camino. Si la comida en el plato no es algo que su amigo cavernícola compañero podría haber cazado, se reunieron y se encontró a sí mismo, es probable que usted no debe &'; t estar comiendo ese alimento. Por ejemplo, un plato de hamburguesa magra y verduras, seguido de fruta fresca es perfecta (para usted y su nuevo amigo), pero agrega un pedazo de pan o un poco de pasta y ahora usted ha confundido a su amigo cueva compañero. Estos no son los alimentos que existían en esos momentos y son alimentos que son mucho más saludables y sin.

2. Hombres de las cavernas sólo se bebió lo que pudieron encontrar. ¿Sabes lo que la gente ha sido capaz de encontrar durante siglos? Ese y' s bien, buena H2O pasado de moda (el agua que es). El agua es verdaderamente la poción mágica para la pérdida de peso y el aumento de la salud. Lamentablemente la gran mayoría de la gente está caminando alrededor gravemente deshidratado y el sufrimiento de muchos efectos secundarios negativos que todo podría resolverse fácilmente por beber más agua. El hambre, dolor de cabeza, estreñimiento y molestias digestivas son sólo algunos de los muchos síntomas que pueden ser fácilmente resueltos por unas cuantas tazas de agua. Asegúrese de beber la mitad de su peso corporal en onzas de agua al día (es decir, 200 libras deben beber 100 onzas).

3. Hombres de las cavernas se mantuvo activo durante la mayor parte de su día. Sé que esto no es y' t exactamente parte de su mejor dieta, pero es una parte esencial e integral de la pérdida de grasa y la salud óptima. Dígale a su nuevo amigo hombre de las cavernas que tiene que sentarse en una silla de oficina todo el día y luego ir a casa y sentarse en el sofá para el resto de la noche y él te mirará como si fueras una locura (no es que él no y' t ya piensan usted está loco, pero esto haría empeorar las cosas). Mover, mover, mover. Movimiento del doesn &'; t siempre significa ejercicio formal. Use las escaleras a su oficina, a pie del aparcamiento un par de veces de más, levantarse y caminar alrededor de la oficina de un mínimo de una vez por hora, cualquier cosa para evitar que usted se sienta todo el día. Hoy, si el hombre moderno, incluso trató de seguir el ritmo de la actividad diaria y el régimen de un hombre de las cavernas, que caería rápidamente sobre el agotamiento.

La mejor dieta y el mejor plan de estilo de vida pueden establecerse fácilmente con sólo el modelado de las actividades diarias y la elección de alimentos de hombres de las cavernas. Utilice esta pregunta hoy para establecer su propia hábitos hombre de las cavernas y" Es este alimento o bebida algo que podría haber encontrado en los miles salvajes de hace años y "?; Si la respuesta es no, don &'; t lo comen y se encuentra un alimento que es más natural. Por supuesto, don &'; t olvides de compartir con su nuevo amigo cavernícola Hotel  !;