Pérdida de Peso Sugerencias están por todas partes, pero ¿cómo puedo aplicarlas a mi vida?

El trabajo como entrenador de pérdida de peso en los últimos 10 años he encontrado que la mayoría de la gente entiende Cómo bajar de peso
. La persona promedio recibe que si comen menos calorías y hacer más ejercicio su peso caerá. De hecho, muchos clientes que hablo con, probablemente, podrían autor su propio libro sobre cómo la dieta en base a todas las tácticas y estrategias que han intentado en el pasado. El problema que la gente encuentra es cómo aplicar estas sugerencias para bajar de peso para su vida cotidiana.

direcciones Este artículo este problema específico y le ayudará a moverse fuera del modo de "aprendizaje" y en el modo de "acción", que es donde tiene que estar en orden para ver el progreso.

Al pasar de aprendizaje a la acción se encontrará con muchas "barreras mentales". Estos son los pensamientos que surgen en la cabeza que le convencen de que el momento no es el adecuado para la acción.

barreras del pensamiento se producen porque su cuerpo y mente prefieren cosas para quedarse como están. Así que si usted está actualmente inactiva o su dieta se compone principalmente de dulces y carbohidratos refinados que ha entrenado su cuerpo para vivir en este nivel y que tiende a querer quedarse.

Esto significa que usted va a necesitar hacer un esfuerzo consciente para pasar a la acción, sin embargo, esto no es una cosa difícil de hacer y realmente tus pensamientos pueden trabajar para usted cuando usted está listo para dar el salto.

Comenzar poniendo su atención en lo positivo cosas que la pérdida de peso puede traer en su vida y no se deje a la deriva en el negativo. Por ejemplo, si te dices a ti mismo: "La pérdida de peso le ayudará a caminar por las escaleras sin perder el aliento." No arruines este pensamiento positivo diciendo: "Pero la pérdida de peso se me va a llevar mucho tiempo." Este tipo de ver-aserrado entre el pensamiento positivo y negativo te mantiene estancado.

Cuando los pensamientos negativos o limitantes vienen en (que se) simplemente dicen CANCEL y dejarlos ir lo mejor que pueda, mientras que usted trae su enfoque volver a lo positivo. Piense en ello como una ola crestería. El pensamiento negativo es como una ola que amenaza con estrellarse abajo en usted, pero si usted acaba de montar a cabo va a la deriva fácilmente sobre él y dejarlo pasar.

A continuación, empezar a tomar acciones pequeñas, hay tantas cosas que usted puede hacer para empezar a actuar de una manera que promueve la pérdida de peso y se puede empezar de forma sencilla, por qué no comer cada comida hoy con atención plena, prestando atención a la comida que se mastica o acerca de cómo tomar un paseo de 5 minutos sólo para salir y sentir el aire fresco.

Al hacer pequeños cambios que no se abrume y usted encontrará que usted puede superar las barreras mentales que fueron por lo que es difícil aplicar las sugerencias de pérdida de peso a su vida.
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