Convertido en una máquina de Lean o Cómo terminar la meseta temida de la pérdida de peso

"¿Es usted un Debbie?"

Las personas de todas las épocas se han decepcionado --- incluso totalmente desilusionados --- acerca de su capacidad para perder peso siempre que lleguen a un nivel de peso que era difícil ir a continuación . Aquí es un escenario de pérdida de peso típica:
Fase Uno:

"Debbie" comienza en un programa promocionado para crear el peso y la pérdida de pulgadas. Ella sigue el programa de fidelidad y pierde 9 libras y no sin esfuerzo en un período de 6 semanas de tiempo
Fase Dos:.

"Debbie" llega a un punto muerto con la pérdida de peso, pero ella sigue a adherirse al protocolo solo como antes. Su peso sigue siendo el mismo para las dos próximas semanas. Su-en-primera emocionante descenso de peso ahora está siendo eclipsado por el desaliento inconfundible. Ella está dispuesta a dejar de fumar. Ella comienza a aflojar de ser lo más fiel al programa como antes. Unas pocas libras arrastran hacia atrás
Fase tres:.

"Debbie" se cierra el programa y dice que no funcionó. Eventualmente, ella termina un poco más grande y un poco más pesado de lo que era cuando comenzó. Otro fracaso. Desafortunadamente, si "Debbie", sólo había tenido la orientación adecuada a sus cambios de peso, se habría dado cuenta de que ella simplemente había alcanzado una meseta normal de pérdida de peso.
Mesetas

mesetas nosotros que nuestros cuerpos están ajustando muestran a un nuevo punto de ajuste de peso "nivel inferior". Mesetas no se producen selectivamente con un programa en particular. Independientemente de cómo se pierde el peso, mesetas son una ocurrencia natural y se debe esperar.

Usted quiere dar la bienvenida a una meseta razonable y responder con gratitud que tu cuerpo está aprendiendo a recibir un nuevo tamaño y peso nivel más deseable . Es necesario tener pensamientos positivos acerca de lo maravilloso que es que usted ha estabilizado. Mientras que usted está en un peso del punto de ajuste, abusos alimenticios tienden a pasar desapercibidos. Por otro lado, antes, cuando no estabas en un peso del punto de ajuste, un fin de semana de aventura podría reflejarse en un período de cinco libra o mayor ganancia "peso". Enfoques
adicionales

Siempre es de vital importancia beber sus 8+ vasos de agua pura al día, pero es especialmente crítico cuando la pérdida de peso se detiene. A menudo, una acumulación de toxinas provoca lentitud en las principales zonas del cuerpo, como el hígado y colon. El ejercicio ha demostrado ser útil para muchos que han estado en una desaceleración, ya que el ejercicio estimula la eliminación de toxinas y mejora la relación de tejido magro. Muchos perdedores de peso renuentes también han encontrado un baño caliente todos los días para ser aliviar el estrés, que puede ayudar en gran medida en un régimen de pérdida de peso. El estrés como usted sin duda sabe, puede ser un factor importante en la prevención de la pérdida de peso.

Nunca es demasiado tarde para que usted consiga comprometido con una rutina para quemar grasa que le ayudará a mirar libras y tamaños más pequeños. Al mantener la confianza y el compromiso con el control de peso, lo que requiere permanecer fiel a su régimen, puede unirse a miles de personas que fueron capaces de apreciar una meseta durante dos o más semanas, y luego escabullirse a algunos nuevos éxitos gratificantes.

Usted también puede descubrir que hay vida después de la dieta.

Si usted siente que podría beneficiarse de un poco de todo-natural ayuda, botánico en relajarse en un modo de pérdida de peso en contacto con nuestro Centro de Control de Peso de un informe personalizado para obtener resultados aún más rápido

Hegan Centro de Peso Mgt
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Correo Dr. Eileen Silva
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