Addicted To The caramelo sobrante de Halloween? Consejos para reducir ese diente dulce

Addicted To El sobrante de caramelo de Halloween? Consejos para reducir ese Sweet Tooth

Los cuencos de dulces están en todas partes. Llena de dulces, chocolates, galletas - The Whole Nine Yards. Y para empeorar las cosas, la gente trae en sus dulces extra para trabajar. Se toma una sola pieza, y luego dos piezas y luego tres ... y todo va cuesta abajo desde allí. Lo siguiente que usted sabe que usted está teniendo tres piezas de pan en el almuerzo, anhelando más cafeína y comiendo lejos en los pretzels y papas fritas. El atracón temporada navideña ha comenzado.

En caso de que huir y esconderse en una isla, con la esperanza de que usted va a encogerse como Tom Hanks? Absolutamente no.

En primer lugar, entender que sus problemas de azúcar no son del todo culpa suya. El azúcar es adictivo - muy adictivo. Es uno de los cinco alimentos más adictivos - queso, chiles, la cafeína y el chocolate es el otro cuatro. De hecho, algunos de mis clientes no pueden dejar de comer azúcar durante al menos tres días, incluso después de un tratamiento de menor importancia de la barra de un dulce o sándwich de helado.

Si usted es un adicto al azúcar o quizás simplemente te sientes un poco fuera de control alrededor de ella - he aquí cinco sugerencias para romper el patrón en el plano físico. Para los patrones emocionales y mentales, tendrá que esperar para otro artículo ...

1. ¡Bebe mas agua! Sé que suena simple, pero el agua potable puede traer su cuerpo en equilibrio. Un cuerpo que está fuera de balance busca la forma más fácil de consuelo y alivio - y para la mayoría de nosotros que viene en forma de dulces.

2. Dale a tu cuerpo más verduras con almidón como las papas dulces dulces y calabaza. Trate de tener media una patata dulce por la mañana con una ración de proteínas como huevos o pollo salchicha. Al dar a su cuerpo una dosis de hidratos de carbono complejos en la mañana, se puede off set-los antojos de azúcar al final del día. Intentalo. Mis clientes siempre están sorprendidos por éste.

3. Coma más proteínas en cada comida o merienda, especialmente por la mañana. La proteína ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Los niveles de azúcar en la sangre pueden causar la montaña rusa que anhelan el azúcar, incluso cuando usted está tratando de difícil de resistir. Al comenzar el día con más proteínas, crear niveles de azúcar en la sangre equilibrados - que hacen que sea más fácil tomar decisiones almuerzo saludable.

4. Comer menos proteínas y más verduras. Lo sé, lo estoy contradiciendo el número tres. Pero algunas personas (y esto es mucho más raro) están teniendo tanta proteína en cada comida y merienda que sus cuerpos se han convertido en un exceso de ácido y encontrar alivio con el azúcar. Así que puede que tenga que reducir en proteínas, y aumentar las verduras de hoja verde para equilibrar a ti mismo.

5. Reemplace sus azúcares procesados ​​por alternativas más naturales como el jarabe de arroz integral, miel de agave y jarabe de malta de cebada. Trate de reemplazar el azúcar procesada con más alternativas naturales en sus recetas favoritas. Usted encontrará que los edulcorantes naturales son menos adictivos y más satisfactorio.

Esto es sólo el comienzo. Pero hay que darle un nuevo comienzo. Puedo verte crucero derecho que intestinal dulces como estoy escribiendo esto. Quiero decir realmente, ¿quién necesita otra Snickers bar de todos modos?

Muchas gracias, y estar bien Restaurant  !;