Cómo obtener y permanecer motivado: Creación de razones de peso

desea que usted tenía más motivación? ¿Establece objetivos ambiciosos, comenzar con una explosión, y luego esfumarse mucho antes de que el trabajo está hecho? ¿Mantiene golpear a ti mismo por no seguir a través

A pesar de que está pensando "Sólo falta motivación", hay una buena probabilidad de que todo lo que estamos realmente falta es un conocimiento práctico de lo que yo llamo motivación Mecánica.

Mecánica motivación no es sobre la cantidad de motivación que tiene. Se trata de utilizar las herramientas adecuadas para crear tanto la motivación como usted necesita para hacer el trabajo.

¿Te imaginas tratando de arreglar un pinchazo mediante el uso de sus manos para levantar el coche fuera de la tierra y afloje la tuercas? Por cierto, no tendría suficiente fuerza física para hacer eso. Pero usted tendría más que suficiente fuerza física para hacer el trabajo si se ha utilizado un gato y una llave de tuercas de seguridad. En cierto sentido, estas herramientas se hará más fuerte.

Si usted piensa que no tiene suficiente motivación, por ejemplo, para seguir una dieta, se equivoca. Con las herramientas adecuadas y la voluntad de usarlas, puede hacer el trabajo.

Una de estas herramientas es lo que mi colega Pete Greider y me llaman "Creación de razones de peso." Permítanme ilustrar cómo Creación de razones de peso podría ayudar a que se adhieren a una dieta.

Supongamos que has decidido a mantenerse alejados de postres altos en calorías. Desafortunadamente, usted los ama, y ​​siempre que estén disponibles, su motivación para bajar de peso es simplemente no puede competir con la tentación.

Pero suponga que ha hecho un acuerdo con uno mismo: Antes de comer un postre prohibido, podrás llamar a una organización de caridad que desprecias y hacer una donación de $ 50 con su tarjeta de crédito.

¿Qué efecto tendrá el acuerdo tendrá en su motivación para saltar el postre?

En lugar de confiar únicamente en su motivación para bajar de peso, el acuerdo le permite aprovechar en otras fuentes de la motivación que están allí para el tapping. Al vincular deliberadamente comer postre para perder dinero, el apoyo a una causa despreciable y sintiéndose tonta, te das nuevas razones de peso para saltar el postre. Como resultado, usted tendrá caballos de fuerza mucho más de motivación de su lado la próxima vez que te enfrentas a un postre tentador.

Cuando las razones "correctas" no te dejará con la motivación suficiente para hacer el trabajo, creación de razones de peso puede ser una herramienta muy poderosa para aumentar la motivación Hotel  .;