3 Más Preguntas para Detener Body-Bashing

que cuelgan en una imagen corporal negativa puede limitar nuestra posibilidad de éxito en la pérdida de peso, así como la salud y la vida en general. Aquí hay tres preguntas que, si responde con honestidad, pueden ayudar a explosión últimos viejos, gastados, ideas de auto-sabotaje sobre su cuerpo.

¿Tiene más de matriculados en las dietas de celebridades?

lo admito. He comprado esas revistas que muestran "cómo lo hicieron," qué plan de modelos, actrices y otras personas famosas han seguido para lograr la pérdida de peso sustancial y lo que parece ser un cuerpo total cambio de imagen. Bueno, mis amigos, es cierto que la mayoría de estas estrellas funcionó muy duro para obtener esos resultados. Sin embargo, por favor tenga en cuenta que muchas celebridades tienen los cocineros personales, el personal y los entrenadores y han trabajado en su cuerpo como un proyecto que debe ser "fijo" para seguir siendo favorable en el ojo público. Así que, ¿qué significan estos planes para el resto de nosotros personalmente? No dije nada. La mayoría de nosotros no tiene este tipo de ventajas. Además, la comparación con los demás por lo general proviene de un sentido de la falta, y competir con los ricos y famosos sólo podrán contribuir a una mayor sensación de fracaso y sentirse "menos que".

dietas de celebridades que he visto fallar por los pacientes. Jen, por ejemplo, entró emocionados de intentar una dieta que apareció en la revista People. Estaba segura de que a raíz de un plan que mantuvo estrellas que buscan fabulosa produciría resultados similares para ella. Después de unas semanas, sin embargo, se hizo evidente que Jen estaba ganando peso.

La realidad de la situación es, un plan de dieta que funciona para una persona puede no traduce la misma manera para los otros. Un plan de alimentación exitosa debe tener en cuenta sus necesidades nutricionales, su sensibilidad a los alimentos, la programación diaria, las responsabilidades que sólo tú cara, y los objetivos que ha establecido para sí mismo. Debe proporcionar alimentos suficientes para satisfacer el hambre de su cuerpo. Sin mencionar, que debe ser agradable a sus gustos y preferencias personales. Después de todo, la comida es tanto físico como una experiencia emocional. Comer cosas que no te gustan o no puede sentirse bien es seguro que resultará en el fracaso.

El plan diseñado por alguna otra persona, sin embargo hermosa, era claramente deficiente para Jen. Este plan sería un fracaso para muchos otros también. No seas estrellas golpeado y fijarse en lo que funcionó para otra persona. En su lugar, mantener la concentración en lo que sus propios requisitos. Sólo entonces serán capaces de mantenerse en el camino.

¿Es usted anhela para su alto peso escuela?
Es posible que se sorprenda al saber cuántas personas vienen a mi oficina querer pesan lo que dijo la escala de hace 20, 30 o 40 años. Realista? No pienso así. Una cifra arbitraria de un pasado lejano puede ser una meta inalcanzable por muchas razones, y seguramente puede ser un indeseable también.

El proceso de envejecimiento trae muchas variables que pueden afectar el peso de uno. Las hormonas, la nutrición y estilo de vida pueden cambiar el peso ideal del cuerpo (por lo general un poco más alto). Ajuste su mirada en un número de otro tiempo se te prepara para el fracaso y en última instancia, puede ser una opción perjudicial.

Aquí hay una opción mucho mejor: Pare adentro para una consulta gratuita para ver cuál es el plan funcione para usted. Te voy a dar una evaluación completa incluyendo posibles sensibilidades (a alimentos, moldes, etc.), la exploración de algunos componentes emocionales que le han impedido estar sin éxito en el pasado, y la definición de su plan viable personalizada. No comenzar con el objetivo equivocado; obtener una imagen realista de donde debe estar para que puedas disfrutar de una vida gratificante saludable. Es probable que se vea mejor de lo que lo hizo cuando se fue a la escuela secundaria de todos modos!

¿Cree usted que usted puede hacer todos los cambios que usted mismo?
Por favor, piense de nuevo. Si usted ha estado luchando con los mismos problemas y los resultados durante un tiempo, entonces es probable que se echa en falta el barco para determinar qué estrategias funcionan para usted y trabajarán en el futuro. Es increíble la cantidad de personas que han perdido peso sólo para ganar de nuevo, ya que no tienen el apoyo y el cuidado adecuado
.

Cuando David comenzó a entrenar conmigo, estaba ansioso por probar un nuevo plan de desintoxicación que había descubierto. Esperaba que el plan sería liberar su cuerpo de toxinas y hacerle perder peso, mientras que siguiendo sus preferencias vegetarianas
.

Lo que él no sabía era que tenía la sensibilidad a la soja, un ingrediente principal en muchas de las proteínas en planes de alimentación vegetariana. La digestión de David era a menudo molesto, y él no estaba recibiendo la explosión de energía que puede acompañar un buen plan de desintoxicación a base de alimentos. Estaba siguiendo todas las instrucciones, sino porque su cuerpo no se sentía bien durante la desintoxicación, comenzó a sentir un fracaso más profundo que el que tenía antes de que empezara. Él ya estaba viendo a sí mismo luchar una batalla perdida, y sólo había que empezar.

Afortunadamente, los síntomas de David se acercó desde el principio. En nuestra próxima llamada de coaching, que compartió su decepción, y trabajamos juntos para hacer ajustes. Una vez que nos dimos cuenta de la fuente de su malestar - demasiada soya - hemos sido capaces de elaborar un nuevo programa de nutrición saludable,, personalizado, que tuvo en cuenta esto y otras sensibilidades. También colaboramos para llegar a un plan de trabajo para el ejercicio y otras consideraciones de estilo de vida. El resultado: David ha tenido viento en popa desde entonces

Ahora, cuando la gente pregunta a David qué medidas tomó para entrar en un patrón saludable, él les dice para comenzar su propio plan de entrenamiento.. Su sabe muy bien que lo que funciona para él no puede ser la respuesta para la siguiente persona. Tomó un plan personalizado y el apoyo de un experto en el cuidado de encontrar las estrategias que trabajaban para él.

El factor común en la mayoría de las historias de éxito es identificar el problema, por lo que empezar haciéndose estas preguntas. Luego tomar medidas para cambiar, empezando por encontrar una pareja que cuida para apoyarle en su viaje hacia lo positivo. Con la ayuda adecuada, puede mover más allá de estos obstáculos y abrazar en cambio una actitud de posibilidad y la mejora de la autoestima - que conducen a una mejor salud Hotel  .;