¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fruta granada

Si usted nunca ha comido una granada, usted don &'; t sabe lo que usted y' re desaparecidos! Las granadas no son sólo una fruta; granadas son un súper alimento lleno de vitaminas saludables, minerales y fitonutrientes. Con más y más investigación se está haciendo sobre los beneficios para la salud de las granadas que estamos aprendiendo más acerca de cómo esta poderosa fruta puede mantener nuestro cuerpo sano

También conocido como el y". Granada &"; o el y" china de Apple y" el granado es ampliamente conocido por su fruto, así como su jugo. La granada se originó en la India y Persia, pero fue traído a América por los colonizadores españoles. Ahora crecido en todo el mundo, la temporada de granada es entre septiembre y febrero. Crece en climas cálidos y es resistente a las sequías. Sobre el tamaño de un pomelo y de color rojizo esta fruta está lleno de nutrientes esenciales.

No hay duda de que la fruta de la granada es un súper alimento debido a que es gran cantidad de ingredientes beneficiosos. Alto contenido de vitamina C, la granada contiene otras vitaminas como la vitamina B5, vitamina A y vitamina E. Además, está lleno de minerales como el calcio, el potasio y el hierro que se suman a sus múltiples beneficios para la salud. Las semillas dentro de la granada también son una gran fuente de fibra. Con tres veces más propiedades antioxidantes como algunos otros alimentos ricos en antioxidantes, la granada tiene muchos polifenoles como los taninos, flavonoides, antocianinas, catequinas y ácido elágico. Estos fitoquímicos mejoran la capacidad frutos de granada para reducir al mínimo los efectos del envejecimiento, el daño tisular y la enfermedad. Esta fruta con forma de softbol va a pegar con sus bajas calorías y alto valor nutritivo.

Sin duda el contenido nutricional solo hace la granada una gran fuente de nutrientes diarios, sin embargo lo que hace que la granada aún más sorprendente es su salud beneficios. Al consumir los arilos (semillas jugo lleno) o beber jugo de granada obtendrá una dosis de lucha contra el cáncer, anti-cancerígenas y anti inflamatoria comida rica. Las granadas mejorar el flujo de sangre al corazón, lo que mejora la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades del corazón, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. También se ha demostrado que reduce el riesgo de la aterosclerosis por romper la acumulación de placa en las arterias. Además reduce la placa dental, que causa la caries dental. Como un poderoso antioxidante, granadas retardar la absorción y oxidación de LDL, también conocido como el colesterol malo. LDL es un gran contribuyente a la enfermedad cardiovascular, diabetes, y artritis. Por lo tanto granadas disminuyen el riesgo de estas enfermedades mediante el lavado de grasa fuera del tracto digestivo. Granadas reforzar el sistema inmunológico disminuyendo las bacterias y las infecciones virales en el cuerpo. Aunque en las primeras etapas de la investigación, el jugo de granada ha mostrado signos significativos de suprimir el crecimiento de células de cáncer en los casos de cáncer de mama y de próstata. Además zumo de granada retarda el deterioro del cartílago humano, que causa la osteoartritis. También mantiene las plaquetas se agrupen, que forma coágulos sanguíneos mortales.

Ahora que ha visto todos los beneficios para la salud y el valor nutritivo que la fruta de la granada y zumo de granada tiene, no hay forma de que no debería incluir esta maravillosa súper alimento en su dieta. Cuando las granadas no están en temporada, hay un montón de marcas de suministrar el jugo de granada como una alternativa. 8 oz de bebida de jugo de granada o comer 1 granada medio un día le proporcionará los nutrientes esenciales y beneficios para la salud que la granada tiene para ofrecer Restaurant  .;