5 consejos esenciales para seguir la dieta de alimentos crudos para bajar de peso

La dieta de alimentos crudos se ha vuelto popular últimamente como un método de pérdida de peso. Sin embargo, hay una gran cantidad de personas que se asustan de distancia con sólo el nombre. 'Dieta de alimentos crudos parece sugerir que una persona comiendo frutas, verduras, hojas y dispara durante todo el día, al igual que nuestros primos vegetarianas del reino animal. Se siente primitivo, severa y radical, y casi imposible de practicar. Sin embargo, puede estar seguro que no hay nada primitiva sobre la dieta de alimentos crudos, y hay varios consejos que le ayudarán a seguir de una manera muy práctica, con el fin de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Fase en la dieta

Si usted piensa que sólo se va a despertar una mañana y comenzar la dieta de alimentos crudos para bajar de peso, de repente, no se va a pasar. Simplemente frustrar e intimidar a sí mismo fuera de su esfuerzo en cuestión de días, si no horas. Además, su sistema digestivo no estará preparado para manejar este cambio repentino, y usted puede enfrentar todo tipo de problemas digestivos.

Es una idea mucho mejor a la fase en la dieta gradualmente. Para empezar, incluyendo primas aperitivos alimentos (frutos secos y frutas) en su dieta, y la sustitución de las frutas por los dulces procesados, cada vez que tenga un antojo de azúcar. Al mismo tiempo, incluir alimentos crudos en sus comidas, como una porción de ensalada con su cena o un batido para el desayuno. Como siguiente paso, se puede sustituir una comida cocinada con un totalmente crudo de un diario. Podría ser el desayuno, el almuerzo o la cena. Y entonces, cuando tu cuerpo está acostumbrado a la sensación de alimentos crudos, usted puede hacer su cambio completo.

No es 100% &Raw

Tenga en cuenta que prima no significa 100% cruda . Es prácticamente imposible que alguien pueda practicar una dieta de alimentos crudos 100% para la pérdida de peso. Las personas que siguen este plan de dieta, mantener su dieta alrededor del 75% en bruto. El resto 25% cubre ocasiones sociales donde manjares cocinados gobiernan el gallinero, la golosina de vez en cuando, así como ciertas excepciones regulares.

Hablar de excepciones, puede decidir incluir un cierto 'extra' a su dieta de alimentos crudos para razones de salud. No hay nada malo en eso. Por ejemplo, muchas personas siguen teniendo la leche de soja para cubrir sus necesidades de proteínas.

A Lot Más de batidos y ensaladas

Si pensabas que la dieta de alimentos crudos, simplemente significaba batidos y ensaladas , usted se sorprenderá al descubrir la cantidad de variedad que se puede lograr. Incluso con ingredientes regulares, las personas han llegado con varias recetas muy creativas y alternativas para los alimentos regulares. A modo de ejemplo, se puede hacer fácilmente una 'leche de nuez "en casa, así como" queso crudo'.

Ir Orgánica

Este es un consejo fundamental, si se van a comer prima. Después de todo, usted no quiere que su cuerpo saturado con pesticidas comerciales mortales! Con vegetariana y dietas de alimentos crudos cada vez más popular, las frutas y verduras orgánicas no son tan difíciles de conseguir ya.

Tener un Plan de Tiempo,

Es mejor empezar con un alimento crudo de 4 semanas es dieta plan de pérdida de peso para empezar. Descubre cuál es su reacción, y la cantidad de éxito que logre. Entonces usted puede comenzar un nuevo ciclo de 4 semanas, o ampliar su próximo período de un plan de 6 a 12 semanas.

Tenga en cuenta que la dieta de alimentos crudos no es el único plan de dieta saludable para bajar de peso. Muchas personas encuentran que simplemente no les conviene o hacerlos felices. Si usted es uno de esos, no se preocupe demasiado por ello. Simplemente tratar otras ideas de pérdida de peso!

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